Привържениците на доброто хранене отдавна приравняват любовта към захарта с влиянието на най-мощната дрога. Ако все още се съмнявате, опитайте се временно да се откажете.
Учените са доказали, че по време на храненето със сладкиши в човешкия мозък се активират същите центрове, както при употребата на кокаин, а сладкото пристрастяване се появява много по-рано.
Лекарите са категорични: консумацията на захар трябва да бъде намалена колкото е възможно повече или напълно да се изостави. Добрата новина е, че хората наистина могат да го направят и положителният ефект няма да отнеме много време.
Лекар разкри 12 тайни на успешна диета, след като проучи 500 000 статии за 17 години
Какви промени ви очакват след отказ от захарта - вижте по-долу.
Важно е да се знае, че обикновено усещането за ситост се появява 20 минути след хранене. Същата е историята със сладкишите: оставяйки настрана ароматизираните захаросани зърнени храни, шоколадов бар или чаша пакетиран сок, в началото ще почувствате прилив на гордост, а по-късно - енергия.
Интересен факт: за да оцелеете при "отказ от захар", трябва да изчакате няколко дни. Да, в първия ден ще загубите настроението си и ще искате два пъти повече сладко от обикновено. Но след като спечелите тази малка победа, ще забележите, че не е толкова трудно да погледнете към сладкишите, а промени в настроението ви да няма.
Кой трябва да яде червено месо
В продължение на няколко дни жадуването за шоколадови бонбони и торти буквално ще ви подлуди и ще изпрати на мозъка ви всякакви аларми. В крайни случаи това може да доведе до депресия.
Но си струва да знаете, че когато се опитате да „прихванете“ тъгата, рискувате отново да попаднете на „порочния“ път. Всичко това се дължи на погрешното схващане, че сладките действат като антидепресант, което не е вярно. Захарта стартира производството на кортизол в организма - хормонът на стреса, поради което мнозина са изправени пред безсъние и други свързани с това последствия.
Кетодиетата лекува безплодие, аутизъм, паркинсон
Още от училищните времена всеки от нас е научил, че шоколад преди теста е основно и питателно средство за мозъка. Но малко хора знаят, че излишната захар може да наруши връзката между мозъчните клетки и да понижи концентрацията ви. По този начин отказът от захар ще повлияе положително на паметта ви и ще ви направи по-концентрирани. / zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
