Британката от град Станстед Мери Емерсън , която наскоро навърши сто години, сподели тайната си за дълголетие. Според жената тя е успяла да достигне до такава възраст благодарение на любимото си ястие, което все още й носи радост - колбаси в тестото .
Тя загуби съпруга и сестра си, но въпреки това продължава да поддържа положително отношение към живота. Мери обича да пече наденички в тесто и продължава да готви това и до днес, а внуците и правнуците й помагат.
Колбаси в тесто
Канадските учени обясниха причината за дълголетието на жената с факта, че положителните емоции, които изпитва при готвенето на любимото си ястие, се отразяват добре на здравословното й състояние.
Първите 7 симптома на рак, които пренебрегват 90% от хората
Тайните на храната си сподели и 116-годишният жител на Япония Кейн Танака . Освен храни, които японците традиционно ядат (риба, ориз, зеленчуци и други храни с ниско съдържание на мазнини), Кейн пие кафе всеки ден , често яде сладкиши .
Юлий Ксюнин , подводничар от Тамбов , който тази година навърши 105 години, също сподели диетата си. Сутрин той яде овесени ядки със сушени плодове , следобед - пилешка или рибена чорба със зеленчуци , пие кефир или ферментирало мляко. Освен това Юлий се опитва да яде две или три ябълки на ден и рядко яде тлъсти храни.
Пародонтозата увеличава риска от рак на белия дроб
Овесени ядки със сушени плодове
Олга Ткачев, главен геронтолог на свободна практика в Министерството на здравеопазването на Русия , потвърди, че правилното хранене е едно от основните правила на дълголетието.
Смъртоносно! Тези 5 инфекции идват от здравословната храна, а ни убиват
Тя ни позволява да избягваме проблеми с наднорменото тегло, което се отразява негативно на състоянието на сърдечно-съдовата система и ставите. Затова трябва да консумирате по-малко захар и лесно усвоими въглехидрати, струва си да ограничите количеството сол до 5 грама на ден. За балансирано хранене трябва да ядете зеленчуци и плодове, домашни птици и риба.
Но по примера на дълголетниците от по-горните истории можем да заключим, че от време на време трябва да си позволите да приготвите любимите си ястия, дори и да не са много полезни, защото ще донесат радост, което ще повлияе положително на състоянието на вашето здраве, особено на психическото./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
