Въпреки факта, че оранжевите сочни мандарини са един от най-популярните плодове, не е препоръчително всеки да ги яде, предупреждава диетологът Елена Соломатина.
Мандарините съдържат огромно количество витамини, микро и макроелементи, антиоксиданти, съдържат и вещества, които инхибират растежа на гъбичките, които имат бактерициден ефект.
Кой и защо не трябва да яде ягоди
В допълнение, този цитрус съдържа диетични фибри, които премахват излишния холестерол и имат благоприятен ефект върху храносмилателния тракт, по-специално върху червата.
Особено полезно е да използвате мандарини през есенно-зимния период, в сезона на вирусни респираторни заболявания.
Не за всички обаче мандарините са полезни. Хората със стомашно-чревни заболявания, гастрит, пептична язва, както и страдащите от висока киселинност, по възможност не трябва да ядат мандарини, а ако го правят, да внимават много.
Всекидневната консумация на този продукт предпазва от затлъстяване
Не трябва и да се вари кората на мандарините, защото може да е обработена с противогъбични средства и това да е опасно за здравето. Специалистът посъветва и да се избягва да се пие под формата на сок, а да се яде целият плод.
На ден е хубаво да се ядат по две-три мандарини, като зависи и от здравословното състояние на всеки човек, поясни още диетологът.
Още по-нежелателно да ядете мандарини на празен стомах, съветва Соломатина./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
