Консумацията на ядки може да подобри здравето на сърцето и да намали риска от преждевременна смърт от сърдечни заболявания.
Това съобщава порталът MedicalXpress с позоваване на проучване на учени от клиниката Mayo в САЩ.
Експертите установили, че ядките намаляват нивото на липопротеините и триглицеридите с ниска плътност, които допринасят за образуването на холестеролни плаки в артериите.
Диетолози изненадващо: Салатата "Цезар" е изключително вредна
Те поясниха, че при липса на медицински противопоказания могат да се консумират всякакви ядки, съдържащи ненаситени мазнини, омега-3 мастни киселини, фибри, витамин Е, растителни стерини и L-аргинин.
Лекарите обаче добавят, че поради високото съдържание на калории в продукта, той трябва да се консумира на малки порции и без никакви добавки под формата на захар или шоколад/Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
