Острото главоболие и общото неразположение са основните симптоми на махмурлук. Най-коварно е, че не винаги е ясно как да се предотврати махмурлукът, защото различни фактори го провокират при различни хора. Ако обаче разбирате естеството на махмурлука и следвате няколко прости правила, сутринта след тежка вечер вече няма да бъде непоносима за вас.
Защо е главоболието?
Главоболието по време на махмурлук значително се различава от мигрената: изглежда, че пулсира в слепоочията и се засилва с всяко движение или силен звук. Всичко това се дължи на факта, че алкохолът дехидратира тялото, а мозъкът ни се състои главно от течност, така че липсата на вода води до неговото "изсъхване".
Какво да правим преди пиянска вечер
За да предотвратите наистина махмурлукът, най-добре е да се погрижите за този проблем, преди да приемате алкохол. Опитайте се да пиете много вода през деня и не забравяйте да ядете здраво - ако сте гладни, алкохолът веднага ще влезе в кръвта, което ще влоши ситуацията. По време на вечерята е по-добре да препочетете салати, пълнозърнести храни и такива, които съдържат мазнини - например авокадо, риба или дори обикновено масло. Между другото, това е една от тайните на пиячите: ако знаят какво ще пият, със сигурност ще изядат парче масло, което предотвратява бързото опиянение.
Какво да правя след това
Ако все още имате махмурлук и главоболие, компенсирайте липсата на течности в тялото възможно най-скоро. По-добре е, ако изберете вода с лимон, джинджифил или горски плодове.
Освен това не е случайно, че много руснаци смятат киселите краставички като най-доброто лекарство за махмурлук. Ферментиралите краставици наистина отделят специални бактерии, които облекчават симптомите на махмурлук и успокояват изтощеният стомах.
Освен всичко друго, правилната закуска ще ви помогне да се справите с тежката сутрин. Меко сварените яйца помагат най-добре при махмурлук, защото съдържат цистеин, който извежда алкохола от тялото./ zdrave.to
