Звездният диетолог и блогър Наталия Зубарева изброи кои храни не трябва да бъдат консумирани на закуска.
Тя отбеляза, че не всеки има апетит сутрин, но това е нездравословен сигнал, който може да показва повишени нива на кортизол или преяждане или недохранване при последното хранене.
Ябълковият пектин – „санитарят“ на тялото
Списъкът със стоп-храни за закуска включва бекон и различни видове колбаси. Тя отбеляза също така да не се пият сокове, тъй като те повишават нивата на кръвната захар.
Зубарева препоръчва последното хранене да е 3-4 часа преди лягане, за да имате апетит сутрин, и съветва да спортувате сутрин, тъй като физическата активност след 19:00 допринася за производството на кортизол.
За да се успокои нервната система преди лягане, лекарят посъветва да се използват вани с магнезиева сол според инструкциите./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
