Рибата намалява риска от образуване на кръвни съсиреци

На това мнение са лекарите Сергей Агапкин и Михаил Гинзбург

https://zdrave.to/index.php/zdravoslovno-hranene/ribata-namalyava-riska-ot-obrazuvane-na-krvni-ssireci Zdrave.to
Рибата намалява риска от образуване на кръвни съсиреци

Лекарите Сергей Агапкин и Михаил Гинзбург заявиха, че яденето на риба може да намали риска от образуване на кръвни съсиреци. 

Рибата съдържа омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението, казва Гинсбург.

Те се съдържат повече в морските риби, отколкото в речните.

„Според проучване, ако човек яде морска риба поне два пъти седмично, това намалява риска от инфаркт почти наполовина", коментира Сергей Агапкин.

Избягвайте бял ориз и макарони, ако сте с артрит

Шаранът и костурът са богати на витамини от група В и фолиева киселина. Речната риба съдържа също група витамини, които са отговорни за регулирането на нивата на холестерола и намаляването на риска от образуване на кръвни съсиреци.

Според Гинзбург тези храни са богати на витамин Е, така че имат подмладяващ ефект и удължават живота:

По-добре е рибата да не се пържи, а да се приготвя на пара или да се пече./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!

 

Горещи