Редица изследвания са доказали, че качественият сън е изключително важен за работата на организма и здравето като цяло.
Именно затова е важно да спим достатъчно дълго, както и по възможност да не се събуждаме.
Има храни, които са здравословни, но въпреки това влияят зле на съня, споделя немският експерт по хранене Хайдрун Шуберт.
Защо трябва да спите от лявата страна
Списъкът започва с джинджифил. Той съдържа в голямо количество глициризова киселина - вещество, което повишава кръвното налягане и влияе на водно-солевия баланс на тялото, а това може да доведе до безсъние.
Суровите зеленчуци пък активират храносмилателния тракт, което не позволява на тялото да навлезе във фазата на дълбок сън. Чилито също ускорява метаболизма и могат да повиши телесната температура.
Защо е важно да спим голи?
Кофеинът стимулира нервната система и доказано води до безсъние. Кофеин има не само в кафето, но и в чая, и в различни енергийни напитки. Теоброминът, който е част от тъмния шоколад, има същия ефект като кофеина./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
