Испански експерти разказаха кои храни са най-опасни за сърцето. Това се съобщава от La Vanguardia.
Според специалистите правилното хранене намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания със 70%.
На първо място сред продуктите, вредни за сърцето, е наденицата. Съдържа рекордно количество вредни наситени мазнини, които влияят негативно на сърдечно-съдовата система. Възможно е да има излишък от натрий в месните продукти.
Експертите също включиха бекона в списъка на опасни за сърцето храни. Той съдържа около 58% от общите мазнини необходими на човека, от които повече от 20% са наситени.
„Друг допълнителен проблем, който представляват тлъстите храни, е, че са много вкусни и следователно много трудно е хората да се ограничат до умерена порция“, казва експертът по хранене Сузана Леон.
Д-р Красимир Хаджилазов: Най-полезният и лечебен естествен подсладител е стевията
На трето място по опасност са разтворимите супи. Те имат твърде много сол, а също и рафинирана захар под формата на нишесте или малтодекстрин.
Освен това списъкът включва алкохол, евтино сирене за сандвичи, чипс и енергийни напитки./ zdrave.to
