Учени от Пенсилванския университет са открили ключа към понижаването на кръвното и по-доброто здраве на сърдечносъдовата система след ново изследване.
В проучването са взели участие 45 доброволци на възраст между 30 и 65 години. Всички те били с наднормено тегло или затлъстяване.
Как да измерим и намалим кръвното налягане у дома?
Резултатите от изследването са публикувани в Journal of the American Heart Association.
Анализа на данните от експерти установил, че консумацията на орехи понижава кръвното.
Според изследванията тези от участниците, които заменили 5 процента от наситените мазнини в хранителния си режим с орехи, имали значително подобрение в здравето.
19 начина за понижаване на кръвното без хапчета
"Когато похапват цели орехи, участниците извличат по-голяма полза, отколкото при приема на наситени мазнини, без да се консумират въпросните ядки - заяви ръководителят на изследването Пени Крис-Едъртън.
Учените предполагат, че това се дължи на алфалионоленовата киселина, която се съдържа в орехите./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
