Не сте фенове на фитнеса, а имате проблем с метаболизма? Искате да го ускорите, но не ви се посещават претъпканите зали, пълни с потни жени и мъже?
За да функционира правилно тялото, организмът трябва да преобразува консумираните калории в използвана енергия.
Ще ви дадем няколко ценни съвета как да го сторите без да има нужда да ходите във фитнес.
Хранете се балансирано
Хранете се често, но консумирайте малки количества. Не пропускайте хранене, защото рязкото ограничаване на количеството храна, което консумирате, забавя метаболизма. А това води и до забавяне процесите на отслабване.
Избягвайте алкохол, захар и храни от веригите за бързо хранене.
Пийте зелен чай
Изследвания сочат, че зеленият чай е богат на антиоксиданти, които стимулират метаболизма.
Пийте вода
Пийте достатъчни количества вода, тъй като повече от 90% от химичните реакции в организма се извършат във водна среда. . Така тялото функционира правилно и гори мазнините.
Движете се повече
Най-добрият начин да поддържате здравословно тегло и да сте здрави е да поддържате мускулите си чрез редовни упражнения. Не е задължително това да става във фитнеса. Разхождайте се сред природата, карайте колело, ходете пеша.
Възможно е: Ускорете метаболизма си без да ходите на фитнес
