Ядките съдържат много полезни елементи, от които организмът се нуждае особено през периода на епидемията. Само 10 ядки на ден ни осигуряват нужното количество антиоксиданти, повишават имунитета и стимулират либидото.
Макадамия
Ядките макадамия имат най-високо съдържание на мазнини и най-ниско на протеини и въглехидрати в сравнение с всички ядки, и случайно са едни от любимите ми. Суровата макадамия също така съдържа голямо количество витамин Б1 , магнезий и манган.
Kaк да различим COVID-19 от цветната алергия?
Орехи
Една четвърт чаша орехи осигурява повече от 100 % от препоръчаната дневна доза от противовъзпалителните растителни омега-3-киселини, заедно с високо количество мед, манган, молибден и биотин.
Те освен това имат аминокиселината L-аргинин , която предлага многобройни ползи за кръвоносната система за хора, които имат сърдечно болести, или за хора, които имат висок риск от такива болести в следствие на много сърдечни рискови фактори.
Бразилски Орехи
Бразилските орехи предлагат много от ползите на другите ядки – здравословни мазнини, антиоксиданти, фибри,витамини и минерали. Все пак те са най-забележителни с това, че са отличен източник на органичен селен – мощен минерал,стимулиращ антиоксидантите, който е значим за предпазването от рак.
Киселините в стомаха: Лекарство срещу коронавирус
Бадеми
Като орехите, едни от най-полезните неща в бадемите изглежда са обвивките им, тъй като те са богати на антиоксиданти , включително феноли, флавоноиди и фенолни киселини, които по-принцип се свързват със зеленчуците и плодовете./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
