Отслабването може да бъде сложен процес, но с няколко прости трика можете да постигнете значителни резултати.
Важно е да се съсредоточите върху дългосрочни промени в диетата и начина на живот, а не върху бързи диети или крайни мерки.
Днес ви представяме един малък трик, който е от сферата на доброто старо "хладка вода преди всяко хранене". Става въпрос за нещо много по-добро, но и по-вкусно.
Да, общоизвестно е, че чаша хладка вода помага за намаляване на апетита и убива глада, но учените са открили нов трик за постигане на същия ефект – яжте малко протеин.
С помощта на малко протеини ще се чувствате сити по-дълго и няма да ядете повече от необходимото за хранене (което е най-вече проблем за всички, които искат да отслабнат).
Изводът е да направите протеинова закуска един час преди основното хранене и по този начин да намалите глада, който вероятно ще почувствате. Освен това ще ядете по-малко./Zdrave.to.
