Оптималното време за дрямка е само 20 минути. Това заяви Владимир Дорохов, ръководител на лабораторията по невробиология на съня към Института за висша нервна дейност и неврофизиология към Руската академия на науките.
Вечна младост! Експерт разкри какво да ядем, за да не остарее лицето ни
По думи на експерта, ако сънят продължава повече от 20 минути, той става дълбок и е нужно време, за да се възстановим напълно от него.
"След дълбок сън възстановяването продължава от 20 до 40 минути. Това е неудобно в условията на работа", каза специалистът.
Митове за отслабването: Защо броенето на калории и био храните не са ключ към загубата на тегло
Според него най-добре е да си почивате в интервала между 13 и 15 часа след обяд.
Лекарят посъветва и как да се преодолее сънливостта на работното място. Най-ефективният и безвреден начин според него е физическата активност./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
