5 бързи теста за проверка на вашето здраве

► Тест за дефицит на микроелемента селен (Se)

Дефицитът на Se се открива много лесно в домашни условия. За целта ще ви е нужен водороден прекис (H2O2), който е достъпен във всяка аптека. Тестът трябва да се проведе върху чисти и сухи пръсти (измиваме ръцете си и правим теста след десет минути). Нанесете 3%-ия разтвор на H2O2 върху възглавничките на трите пръста. Ако тялото ви е достатъчно снабдено със Se, кожата няма да побелее; ако наличието на селен е на долната граница на нормата, ще се появят разпръснати малки бели петна; при ясен дефицит побелелите участъци по кожата се сливат и имат широко разпространение.

► Тест за дефицит на микроелемента йод (I)

Взимаме 5%-ен  разтвор на йод. Начертаваме с памучен тампон квадрат 3х3 сантиметра (важно е да боядисате вътрешността на квадрата). За да направите това, можете да изберете вътрешната област на китката, коремната област, вътрешната част на бедрото, на предмишницата. Оставете течността да изсъхне и изчакайте 24 часа. Ако след определения период от време оцветеното място престане да се забелязва, има дефицит на микроелемента йод. Липсата на този минерал води до бързото му абсорбиране в кожата.

6 прости теста, с които да проверите здравето си

► Как да определите дефицита на желязо (Fe) и калций (Ca) по симптомите?

Ако подредите признаците на дефицит на желязо (Fe) от най-характерните към по-малко типичните, резултатът ще е следният:

• суха кожа;
• чупливост, наслояване на ноктите;
• промяна в конфигурацията на ноктите, напречни ивици по повърхността им;
• сцепени краища на косата, бавен растеж;
• постоянна умора, летаргия, сънливост;
• бледност на кожата.
Симптоми на дефицит на калций (Ca).
• крампи на долните крайници, изтръпване на ръцете и краката;
• кариес;
• чупливи нокти;
• нарушения на съня;
• патологии в позата на тялото;
• нарушение на паметта.

► Тест за нормални стойности на стомашната киселина
Преди хранене изпийте сок от сурово цвекло (ще ви трябват 50-100 ml). Цвеклото съдържа бета цианини. При оптимално киселинно рН ниво в човешкия стомах тези съединения се разпадат. Ако нивото на киселина е недостатъчно, бета цианините не се разрушават и тогава урината и екскрементите ще се оцветят в червено.

► Общ тест за дехидратация
Дехидратацията или критичният дефицит на вода в тялото е опасно явление. Това не е нещо, което може да подценявате. Възможно е да определите недостига на вода, като прищипете леко кожата на горната част на ръката си. Ако всичко е наред, тя много бързо се връща в нормалното си положение (няма дефицит на вода). При дехидратация гънката се забелязва в рамките на няколко секунди.

7 бързи теста, които могат да разкрият вашите здравословни проблеми

Както можете да видите, тялото, в случай на липса на необходимите вещества, ни дава тревожни сигнали. Затова не бива да пренебрегвате появилите се от известно време симптоми и е важно да вземете мерки. Най-добрият вариант за попълване на дефицита на ценни съединения е преразглеждането на диетата.

С балансираното хранене, като се вземе предвид комбинацията от най-важните компоненти, може да решите проблема с дефицита в организма на редица вещества. Приемът на хранителни добавки и витамини също може да бъде решение на проблема. Следете здравето си, обръщайте внимание на състоянието на системите на тялото си и се грижете за себе си.