Пет ефективни метода да свалите бързо високото кръвно

Един от най-големите бичове за съвременния човек е хипертонията. Според статистиката тя засяга всеки пети човек в световен мащаб.

Д-р Алдин Али, д.м.: Острата гръдна болка е симптом на 5 спешни състояния

Причините за появата на високо кръвно са много - неправилно хранене, липса на пълноценна почивка, редица заболявания, недостатъчна двигателна активност, заседнал начин на живот, злоупотреба с кофеин и стимулиращи напитки, стрес. В същото време мнозина от пациентите дори не знаят, че страдат от това заболяване, докато не се появят първите сериозни проблеми.

Ето защо въпросът как най-бързо да свалим кръвното налягане и да се предпазим от усложненията, произтичащи от него, е от първостепенно значение.

Какви са потенциалните опасности от поддържане на високо кръвно налягане?

Въпросът как най-бързо да свалим кръвното налягане е ключов, тъй като системното поддържане на стойностите над нормалните, както и екстремно високите стойности, които не се свалят незабавно, могат да доведат до сериозни и животозастрашаващи усложнения като:

инсулт,

сърдечна недостатъчност или инфаркт,

хипертонична енцефалопатия,

ослепяване,

бъбречна недостатъчност.

Лекари от САЩ назоваха 6 правила за здрави бъбреци

За да избегнете тези усложнения е важно не само да измервате профилактично кръвното налягане няколко пъти в годината, за да забележите своевременно, ако сте развили хипертония, и да предприемете лечение, но и бързо да съумявате да свалите кръвното налягане, когато стойностите му са твърде високи.

В случай, че лекарската помощ се бави или е важно да реагирате незабавно, а не да чакате лекар, то информираността как най-бързо да свалим кръвното налягане ще бъде ваш пръв помощник.

Методите са елементарни, достъпни за прилагане в домашна обстановка или на улицата и не изискват предварителна подготовка. Те са доказано ефективни и добър вариант за прилагане до пристигане на медицинската помощ.

1. Дишането е живот. Дишайте дълбоко, когато се нуждаете от изпитан метод, отговарящ на въпроса как най-бързо да свалим кръвното налягане, причинено от притеснение и стрес. Важно е не само дълбокото дишане, но е техниката. Съсредоточете се върху нея, за да освободите ума си от проблемите, които ви тревожат и повишават кръвното ви налягане. Поемете дълбоко въздух с корема, а не с гърдите си, броейки бавно до 5. Издишайте отново по същия начин, броейки до 5. Три минути са достатъчни,  за да се успокоите и да понижите показателите на кръвното налягане.

Смъртоносно! Тези 5 инфекции идват от здравословната храна, а ни убиват

2. Ако имате достъп до чешма, пуснете студената вода и поставете ръцете си под струята. Водата следва да е хладка, а не ледено студена. Подръжте ги няколко минути. Сърдечният ритъм ще намалее, което ще доведе до бързо сваляне на високото кръвно налягане.

3. Друг метод, сочещ как най-бързо да свалим кръвното налягане, препоръчва ментов чай или билкова таблетка с валериана и мента. Когато повишеното кръвно налягане се дължи на психическо натоварване, стрес, преумора и пренапрежение, а не на заболяване, методът е отличен и ефективен.

4. Доверете се на силата на ябълковия оцет, който е сред достъпните продукти във всеки дом, от които може да се възползваме, когато се вълнуваме как най-бързо да свалим кръвното налягане. С оцетът направете компреси на стъпалата си, потапяйки кърпа и задържайки я на краката за 10-тина минути. Повтаряйте до понижаване на стойностите на кръвното налягане.

5. Отказът от вредните навици също е кратък път към нормализиране на кръвното налягане. Ако то е високо, тъй като сте прекалили с кофеина, ограничаването на консумацията на ароматната събуждаща ни течност ще има отлична ефективност и ще посочи отговора на въпроса как най-бързо да свалим кръвното налягане. Ако високото кръвно налягане се дължи на заболяване, лечението на основното страдание е единствен път към трайно решение на проблема./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!