Чували сме стотици съвети за това какво и как трябва да се прави или не, за да останем живи и здрави. Ами ако ви кажем, че те не винаги са били 100% правилни?
Тъй като науката продължава да напредва, става очевидно, че много от дългогодишните медицински вярвания, всъщност са погрешни.
Това е списък, за да помогне на вас и вашите близки да знаят кои здравни съвети трябва да се следват и кои са по-добре оставени в миналото.
"Бременността трае 9 месеца"
40-седмичната бременност е норма, която вече не е вярна. Сега има повече познания и повече разяснения по темата. Всяка бременност е различна. Оказва се, че само 5% от бебетата се раждат в деняя на термина. Освен това рядко се броят седмиците преди датата на пропуснатия цикъл, които също трябва да се вземат предвид при изчисляването на датата за раждане
"Ако сте с наднормено тегло, вие сте болни"
Страдате ли от затлъстяване? Следващият път, когато чуете този въпрос, можете незабавно да премахнете думата "страдание" от него. Лице, което има наднормено тегло, може да не е задължително болно, така че е неправилно да се приеме, че страда от наднормено тегло.
В проведено проучване е установено, че смъртността на хората с наднорменото тегло, които редовно тренират, всъщност е половината от смъртността при хората с нормално тегло. Индексът на телесната мазнина (BMI) е нещо, което трябва да имате предвид, когато определяте дали теглото на даден човек попада в нездравословна категория.
"Твърде многото сол е вредна"
"Ако искате да отслабнете, намалете приема на сол. Ако искате да възстановите високото кръвно, намалете солта. "Ако никога не сте подлагали на тези две фрази, сега е време да го направите. Според проучванията всъщност има някои случаи, които изискват да увеличите приема на сол. Ниските нива на солта могат да доведат до диабет, увеличаване на мастната тъкан и намаляване на сексуалното желание. Така че когато поръсете малко сол върху храна ви - не се страхувайте.
"Органичната храна не съдържа пестициди и е по-питателна"
Органичната храна се превърна в широко разпространена тенденция в днешно време. Всеки иска да премине към органична храна, тъй като се смята за по-чиста и полезна. Но, за съжаление, това не е точно така. Има доста химикали, които са одобрени за употреба при производството на биологични храни. Също така трябва да се има предвид, че въпреки регулирането дори органичната храна е възможно да бъде замърсена ако наблизо има заводи или фабрики. И така, откъде можете да получите чиста биологична храна? Е, можете да станете фермер и да си я отглеждате сами.
"Медът е естествена подсладител и е по-добър от преработената захар"
Следващия път, когато искате да поставите една лъжичка мед във вашия здравословен зелен чай, имайте предвид това, което ще прочетете: Ами ако ви кажем, че медът има повече калории, отколкото захарта? Въпреки че медът се използва в по-малки количества, тъй като е по-сладък в сравнение със захарта, факт е, че много мед може да доведе до наддаване на тегло. Медът е също толкова вреден, колкото захарта и може да доведе до заболявания като диабет, сърдечни проблеми и чернодробни заболявания, ако се употребяват прекомерно.
"Използвате само 10% от мозъка си"
Може би сте се натъкнали на тази фраза поне няколко пъти в живота си. Но когато кажем, че това не е вярно, може да вярвате, че дори Алберт Айнщайн щеше да повдигне вежди на това твърдение. Няколко учени и експерименти са доказали, че почти целият мозък е активен по време на живота на човека. Различните части на мозъка са отговорни за функционирането на нашия организъм, така че едва ли 10% от мозъка ни биха се справили с тази задача.
"Използването на микровълни печки може да доведе до рак"
Микровълните не причиняват рак и това е потвърдено от някои от най-добрите изследователи. Ако погледнем метода на нагряване на микровълните, ще видим, че те произвеждат лъчение, което нагрява молекулите на водата, които се намират в храната, като ги загряват. По никакъв начин не се променя храната или не ѝ придава канцерогенни свойства. Единственото нещо, което трябва да се има предвид, е да се използват съдове и пластмасови опаковки, които могат да се поставят в микровълновата фурна.
"Кисело мляко / извара може да подобри храносмилането"
Киселото мляко или извара са популярни с различните си ползи за здравето, включително за регулиране на теглото и храносмилането. Пробиотиците, които съдържат, се смятат за "добрия вид бактерии", които помагат за регулирането на червата ни. Въпреки това, когато тялото ви вече е пълно с различни видове бактерии, как може да се определи, че това е бактерията, идваща от кисело мляко, която помага? Освен това, повечето йогурти са подсладени, а количеството захар в много кисело мляко го прави вредно, вместо полезно.
"Храненето през нощта ще ви накара да напълнеете"
Време е да забравите известната поговорка "Яжте закуска като цар, обяд като принц и вечеря като селянин". Качването на тегло е пряко пропорционално на количеството упражнения, които правите. Няма значение колко е часът, в който ядете. Точно какво и колко ядете и колко физическа активност правите през целия ден е това, което определя дали качвате, губите или поддържате теглото си. Просто не забравяйте да се упражнявате на следващата сутрин и може да отворите хладилникът през нощта.
"Млякото е добро за вас"
Очевидно сме грешили да свързваме прясното мляко със силни кости и достатъчно количество калций в тялото. Най-новите проучвания сочат, че няма връзка между приема на мляко и здравите кости и предотвратяването на дефицит на калций и витамин D. Така че, следващия път, когато ви се предложи чаша мляко в името на здравето, знаете какво да кажете!
"Хората имат 5 сетива"
Всеки, който е гледал "Шестото чувство", е останал с впечатлението, че хората имат само 5 сетива. Оказва се, че всъщност притежаваме повече от 20 сетива. Според последните проучвания има много по-изтъкнати сетива като ноцицепция способностите да се чувства болка, равновесие, усещане за баланс и термоцепция - чувство за температура. Интересно е да се отбележи, че животните притежават повече сетива. Такива например са възможността да се усеща земното магнитно поле и способността да се използва поляризирана светлина. Може ли такива сетива да съществуват и при хората?
"Слепите хора не виждат нищо"
Ако сте убедени, че всички слепи хора не могат да видят нищо освен черна тъмнина, нека ви кажем, че повечето от тях понякога всъщност пропускат да видят тъмнината. Неправилно е да вярваме, че слепите не могат да видят нищо. Съществуват условия, при които слепи хора могат да виждат замъглени модели, форми и дори очертания.
"Винаги трябва да се загрявате, преди да започнете да тренирате"
Всички ние прекарваме няколко минути, да загреем преди да започнат същинските упражнения. Но това наистина ли е необходимо? Разтягането преди тренировка, всъщност може да ви направи по-малко ефективни. Според италиански изследователи, загрявка, преди да се качите на велоергометъра, може действително да намали ефективността ви с до 5%. Следващия път, когато отидете в салона, можете да прекарате първите няколко минути от тренировката си, за да наваксате с приятели.
"Вашият език е разделен на 4 части"
Може да сте чули, че езикът е разделен на 4 отделни части, а вкусовите пъпки на всяка част са отговорни за разграничаването на сладка, кисела, солена и горчива храна. Това е грешно. Има всъщност 5 вкусове вместо 4. Петият вкус е умами (вкусовото усещане, предизвикано от свободните глутамати, които най-често се съдържат във ферментирали и отлежали (залежали) храни и в хранителната добавка мононатриев глутамат) Всъщност има хиляди вкусови пъпки на езика ни и всички те работят заедно. Не ни вярвате? Опитайте се да поставите сол върху върха на езика си. Соленият вкус, който ще почувствате, е достатъчен, за да докаже, че езиковата карта е погрешна.
"Само директен удар на главата може да причини сътресение"
"Това беше просто леко попадение." Помислете отново, преди да се успокоите толкова лесно. Всяко нараняване на главата, което може да повлияе на мозъчната функция, е сериозен проблем. Въпреки че обикновено се смята, че мозъчно сътресение може да бъде причинено само чрез пряк удар върху главата, това всъщност не е така. Всеки удар на главата или горната част на тялото, достатъчно силен, за да ви разтърси главата, може да причини сътресение. Мозъкът се движи и се забива във вътрешността на черепа. По този начин, трябва да бъдете предпазливи и да ви прегледа лекар след всякакъв вид нараняване на главата.
"6 часа сън е достатъчен за хората"
Здравните гуру ни казват да коригираме навиците ни за сън. 8 часа са задължителни, или поне така се казват. В този бързо променящ се живот обаче малко от нас получават този лукс. Това ще би разболее ли? Проучванията доказват, че нашите предци са спали по 6-7 часа, това опровергава факта, че съвременният живот е отнел съня от нас. Така че не се терзайте, че няма да получите 8-9 часа сън, тъй като безпокойството може да причини повече вреда, отколкото безсънието./Zdrave.to.
