Много често коментираме темата за ползата от витамините, както и вредата от тяхното предозиране. Винаги популярна тема, а продажбата на добавки с различен набор от витамини е изгоден бизнес. Но витамините не са безобидни, предупреждават за пореден път специалисти.
По тази причина има много митове и заблуди, свързани с избора и приема на витамини, като тези заблуди умело се поддържат от маркетинговите специалисти. Всички знаят, че витамините са нужни, но с мярка.
Ще посочим най-честите митове и заблуди в това отношение.
Мит 1. Мога сам да си предпиша витамини.
За да не си навредите, е по-добре да пиете витамини само по препоръка на личния си лекар. Особено ако имате здравословни проблеми или сте жена или бременна.
Мит 2. По-важно от храненето, е да запълваме дефицитита с помощта на биодобавки.
При временно нарушение на храненето с понижаване на постъпването на витамини заради болести или след операция, е необходим допълнителен прием на витамини и хранителни добавки. Но все пак е по-добре да разнообразите ежедневното си меню така, че основните витамини да постъпват основно с храната.
Мит 3. Мултивитамини могат да се приемат постоянно.
В сертифицираните комплекси от витамини и микроелементи с потвърдено качество се съдържат профилактични дози от различни витамини. Можете да ги приемате самостоятелно, но само два месеца през пролетта и два месеца през късна есен.
