Международният ден на чая се отбелязва днес, на 21 май. Андрей Тяжелников, главен специалист на свободна практика по първична здравна помощ на Московския департамент по здравеопазване, говори за това как и какво количество е най-добре да се пие oт тази напитка.
5 признaка, че имате дефицит на витамин B12
Той отбеляза, че чаят може да бъде полезен само в относително малки дози - препоръчва се да се пият не повече от четири чаши на ден. Минералите, витамините и силните антиоксидантни танини носят ползите в чая.
Ако обаче прекалите, тогава това вещество ще започне да пречи на способността на тялото да абсорбира желязото. Освен това, както посочи Тяжелников, поради кофеина чаят може да повиши възбудимостта и да доведе до безсъние.
Факт! В киселото зеле има повече витамин C отколкото в цитрусите
Хората обаче често предпочитат експерименталните напитки пред традиционните. Например бизнесмен от Перм започна да продава кафе с човешко мляко във веригата си кафенета./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
