NoFap е набиращо популярност движение, което проповядва липсата на мастурбация и дори секс за продължителни периоди от време, обикновено около 90 дни.
9 неща, които не знаете за пениса
Основателите описват NoFap като обществена платформа за сексуално здраве, предназначена да помага на хора с пристрастяване към порно и компулсивно сексуално поведение.
Сега обаче NoFap прави твърдения за ползите от липсата на мастурбация, които далеч надхвърлят облекчаването на пристрастяването към порно. Организацията съобщава за редица сексуални, физически и психически подобрения, включително повишени нива на тестостерон. Има ли доказателства за това?
Твърдени ползи от спиране на мастурбацията, според NoFap
Тестостеронът наистина има дълбок ефект върху настроението на мъжете. Доказано е, че влияе върху мотивацията и щастието и подобрява депресията. Свързва се с растежа на мускулите и физическите способности (поради което е забранен от повечето спортни събития). Много аспекти на мъжката сексуална функция също зависят от тестостерона.
Учени разгадаха защо жените са луди по гей-порното
Защо не свържем точките между NoFap и тестостерона?
Причината са слаби доказателства. В подкрепа на теорията, че сексуалното въздържание повишава нивата на тестостерон, редовно се цитират две проучвания. В първото, на десет мъже са измерени нивата на тестостерон два пъти преди мастурбация и оргазъм и отново 10 минути по-късно.
След това участниците в проучването са били помолени да се въздържат от всякаква сексуална активност в продължение на три седмици. След това описаният експеримент с измерване на нивата на тестостерон се повтаря. Във втория експеримент, след въздържание, нивото на този хормон преди мастурбацията е по-висок, отколкото след това.
Въпреки резултатите от това проучване, самото то е недостатъчно. Увеличаването на нивата на тестостерон при мъжете всъщност може да дойде от очакването на сексуална възбуда по време на втория експеримент след въздържанието.
Освен това по време на първия експеримент нивата на тестостерон преди и след мастурбацията са еднакви, а по време на втория се различават съвсем леко. По този начин, без повече данни, е невъзможно да се твърди, че въздържанието повишава нивата на тестостерон.
Авторите на второто проучване съобщават за 45% увеличение на нивата на тестостерон след седем дни въздържание. Но това е временен пик, след който нивото се връщат към предишната си стойност дори след продължаване на въздържанието. Такива преходни колебания в нивата на тестостерон е малко вероятно да имат траен ефект върху здравето на мъжете, те могат да служат главно за регулиране на образуването на нови сперматозоиди.
Специалист от UK с любопитно твърдение за мастурбацията
От друга страна, няколко проучвания не показват ефекта на въздържанието върху нивата на тестостерон или дори повишаване на тези нива след мастурбация или секс. Измерването на нивата на тестостерон при 34 млади здрави мъже след самозадоволяване показа точно неговото повишаване. Дългосрочните ефекти обаче не са тествани. В най-добрия случай доказателствата, свързващи мастурбацията с нивата на тестостерон, са ограничени или смесени.
NoFap се противопоставя на добре документираните ползи за здравето от сексуалната активност, включително мастурбацията. Освобождаването на ендорфини по време на оргазъм предизвиква положителни чувства. Мастурбацията може да облекчи стреса, да ви помогне да се отпуснете, да подобрите съня, да повишите настроението си, да облекчите сексуалното напрежение и дори да разберете по-добре вашите сексуални нужди. Може да намали риска от рак на простатата при мъжете, въпреки че все още не е доказана причинно-следствена връзка.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ФАКТОРИ
Всъщност самата мастурбация не изглежда да има отрицателни ефекти върху сексуалното и общото здраве, по-специално техните аспекти, свързани с тестостерона. Проблемът може да е в прекомерната мастурбация и отношение към самозадоволяване.
Личното възприемане на мастурбацията може да има психологически ефект, който засяга нивата на тестостерон. Ако човек има чувство за вина след мастурбация, той може да натрупа тревожност и депресия.
Тази вина може да идва от чувство за неморалност, като например нечестност към партньора или религиозен конфликт. Проучване, което разглежда мотивацията зад сексуалното въздържание, установи, че то обикновено се свързва с възприемането на мастурбацията като нещо грешно и нездравословно.
Стресът от продължително чувство за вина, депресия и безпокойство може да доведе до спад на нивата на тестостерон. В такава ситуация въздържанието може да доведе до облекчаване на тези психични проблеми и, теоретично, да повиши нивата на тестостерон. В такъв случай може би аргументите не трябва да са за самата мастурбация и нейната честота, а за подобряване на разбирането на сексуалното поведение.
В същото време въздържането от мастурбация може да помогне на хора със зависимости към порнографията. Почивката от порно, мастурбация и дори секс за дълги периоди от време може да помогне за прекъсване на цикъла. Освен това, ползите от липсата на мастурбация са ограничени до анекдотични истории и просто липсват доказателства за ефекта му върху нивата на тестостерон./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
