След 30-годишна възраст промените, свързани със стареенето, вече започват да се наблюдават в човешкия организъм.
Учените препоръчват хората, достигнали тази възраст, да следят внимателно собствената си диета.
Наскоро редица медии, цитиращи специалисти по хранене, публикуваха списък с продукти, които трябва да спрете да консумирате след навършване на 30-тата си годишнина.
Пробвали ли сте диета на Аткинс - супер бърз и ефективен начин за отслабване
Списъкът е оглавен от продукти, съдържащи голямо количество захар - както е отбелязано, изобилието от сладки храни предотвратява действието на колаген - протеин, който прави кожата еластична и поддържа контурите на лицето.
Като най-малко вредни продукти със захар са посочени тъмният шоколад, ягодите и други плодове.
Следващите в списъка са продуктите от бяло брашно, включително бял хляб и сладкиши, както и тестени изделия.
Диетолози препоръчват ежедневната консумация на този зеленчук
Бялото брашно почти не облагодетелства организма, но допринася за натрупването на мазнини в него и в резултат на това трупае излишно тегло. Освен това се твърди, че такива храни, както и сладките, могат да допринесат за увреждане на протеиновите молекули.
Учените отбелязват, че на всякаква възраст е добре човек да се откаже от алкохола и подчертвата, че бирата и алкохолните напитки допринасят за дехидратация и поява на бръчки.
С какви храни да запълним липсата на витамин D?
В списъка фигурират и транс-мазнините, които се съдържат в маргарина. Съобщава се, че продукти с ненаситени мазнини от този вид могат да имат неблагоприятен ефект както върху външния вид, така и върху тялото като цяло.
И накрая, но не на последно място специалистите не препоръчват яденето на колбаси поради съдържащите се консерванти, подобрители на вкуса и други не много здравословни добавки./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
