Много от вас са чували за диетата на Аткинс. Но кой е този тайнствен човек и какъв е този режим на хранене? Д-р Робърт Аткинс става известен с брилянтното си откритие, което променя света на диетологията и загубата на тегло.
Диетолози препоръчват ежедневната консумация на този зеленчук
Но за да говорим за неговата невероятна техника, трябва първо да разкажем историята на живота му. В края на краищата детството и юношеството му са формирали неговата визия за света, която толкова много повлиява на съвременната диетология.
Робърт Аткинс е роден на 17 октомври 1930 г. в еврейско семейство имигранти от Русия. Той е единственото дете, което е разглезено и обичано от родителите си. Робърт започва да формира сложни отношения с храна много рано, тъй като баща му първо продава бонбони, а след това сериозно се занимава с ресторантьорски бизнес.
С какви храни да запълним липсата на витамин D?
Робърт е трудолюбив човек от дете. Въпреки факта, че баща му е осигурил добър живот на семейство, Аткинс си е намерил работа много рано. Докато е още в училище, той работи първо като търговец на обувки, след което разказва хумористични сцени на местна радиостанция. Аткинс имал страхотен хумор!
Той завършва училище и през 1955 г. завършва Медицински колеж „Вале Корнел“. Дори и тогава Аткинс чувствал, че го очаква голямо бъдеще и е на прага на нещо голямо и важно.
И въпреки че Робърт започва медицинската си кариера като кардиолог, той решава да се откаже и да отвори частната си практика. Въпреки това, поради младостта и неопитността на Аткинс, той на практика нямал клиенти.
Заради този стрес Робърт се обърнал към храната и не след друго стигнал тегло от сто килограма и отгоре. Подобно на много успешни диетолози, Робърт се обърнал към тайните на природата, за да отслабне. Той поискал да си върне нормалните килограми, тъй като наднорменото тегло пречело да живее пълноценно. Той изучил много публикации и опитал много начини да отслабне.
След известно време, въз основа на всичко прочетено, Робърт разработи метода си. То се основава на диета с протеинови мазнини.
Диетата на Карл Лагерфелд, с която той тотално се променя
Диета на Аткинс
Основният принцип на диетата е напълно да елиминира въглехидратите от диетата. Как работи?
Обикновено тялото получава енергия от разграждането на въглехидратите, но ако не ги използвате, тя започва да добива освобождава от натрупаната си собствена мазнина.
Именно този подход използва Аткинс в метода за отслабване. От този момент и почти до края на живота си Аткинс се занимава само с промотирането на своя метод, който вече работи и помага на много от пациентите му.
Taзи диета ще ви измъкне от депресията и ще ви вкара в отлична форма за лятото
ПОЛЗИ ОТ ДИЕТАТА НА АТКИНС
Бързина
Тази диета работи много бързо и ефективно. Хората, които се придържат стриктно към нея, могат да отслабнат за рекордно кратко време.
Разнообразие
В диетата има невероятно количество продукти, които можете спокойно да си позволите. На ваше разположение са тлъсто месо или риба, яйца и сирена.
Засищане
Месото е много засищащ продукт. Малко парче месо, може да ви държи сити и дълго време. Това ще ви помогне да се придържате към диета и да не се отккажете, защото обикновено хората се предават поради постоянното чувство на глад. След няколко дни на диета няма да искате сладко, защото ще се чувствате заситени.
Мускули
Тъй като основата на такава диета е не само мазнини, но и протеини, няма да загубите мускулна маса. Нашите мускули се поддържат във форма и се развиват с помощта на протеините, които консумираме.
Какви противоракови храни трябва да включим в ежедневната ни диета?
НЕДОСТАТЪЦИ
Стресът за тялото
Тялото ни е свикнало с баланса на протеините, мазнините и въглехидратите в храната. С дълго отхвърляне на въглехидрати, тялото може да действа много непредсказуемо, така че бъдете подготвени за това.
Болести
Ефектите от диетата на Аткинс все още не са напълно проучени. Има голяма вероятност да загубите тегло, но да получите проблеми със сърцето или имунитета.
Индивидуален подход
Трябва да се има предвид, че методът на Аткинс, както и всяка друга диета, може да не е подходящ за всеки. Необходимо е да се консултирате с Вашия семеен лекар преди да опитате този метод на хранене.
И дори след одобрението на лекаря трябва да бъдете изключително внимателни, от време на време да преминавате всички необходими тестове и да се уверите, че тялото ви се чувства добре. Не забравяйте, че една стройна фигура не си струва здравните проблеми, които могат да бъдат получени в процеса на отслабване.
Задължително хапвайте тези продукти с кората, не е за вярване какво чудо ще направят с тялото ви
Въпреки че диетата на Аткинс има някои сериозни недостатъци, заслужава да се отдаде почит на известния диетолог за революционния пробив в областта на отслабването и помощта на много хора. Много диети, включително и израелската диета, са разработени въз основа на неговата диета .
Бъдете внимателни при избора на диета и не забравяйте да вземете предвид индивидуалните характеристики на тялото .
Не забравяйте също, че често причината за наднорменото тегло може да бъде не само лоша диета, но и проблеми с щитовидната жлеза./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
