Медът е повече от вкусна храна. Смята се, че ценните биоактивни и минерални съставки на меда могат да намалят възпалението на дихателните пътища, да разредят слузта и по този начин да облекчат кашлицата. Специалистът по семейна медицина д-р Елизабет Рейнболт обяснява как медът може да облекчи кашлицата.
Намалява отока в гърлото и дихателните пътища
Медът има естествени противовъзпалителни свойства, което означава, че може да помогне за намаляване на отока в гърлото и дихателните пътища, който води до кашлица. Той също така има антимикробни свойства, които помагат на имунната система да се бори с болестотворните микроорганизми.
"Медът се използва от векове като естествено лекарство за кашлица. При лека кашлица медът може да бъде безопасна и ефективна алтернатива на лекарствата за кашлица без рецепта", казва д-р Райнболт.
Какво прави меда ефективен?
Заслугата е на пчелите и опрашващите растения. Когато събират нектар за производство на мед, пчелите носят със себе си и малки количества витамини, минерали, ензими и други хранителни вещества, които могат да допринесат за здравето.
Ето защо медът е добър избор за облекчаване на кашлицата.
Намалява количеството на слузта
Една от причините за появата на мокра кашлица, при която слузта се натрупва в гърлото, е прекомерното производство на слуз в организма.
Слузта „улавя“ вируси и бактерии, така че тялото да може да ги изхвърли. Кашлицата е един от начините, по които тялото се освобождава от микроорганизми. Твърде много слуз обаче може да причини кашлица. Медът може да помогне за разреждане на слузта. Това означава, че слузта ще се утаява по-малко и по този начин кашлицата ще се облекчи.
Успокоява раздразнените нерви
Кашлицата може също да е признак, че нервите в дихателните пътища са свръхчувствителни. Когато тези нерви са особено раздразнени, може да има по-честа кашлица.
"Медът може да успокои нервните окончания в гърлото, които се активират при кашлица. Той действа, като покрива лигавицата на гърлото и омекотява раздразнението, което намалява нуждата от кашлица", казва д-р Райнболт.
Улеснява съня
Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да се възстановите от настинка или друга вирусна инфекция, е да си почивате достатъчно. Кашлицата обаче може да попречи на нормалния сън.
"Качественият сън е ключът към възстановяването. Медът може да облекчи нощната кашлица и да осигури нормален сън, така че тялото да може да се възстанови", отбелязва д-р Райнболт.
Безопасно е за деца над една година
Американската академия по педиатрия не препоръчва употребата на лекарства за кашлица при деца под четиригодишна възраст. Освен това, изследванията показват, че медът може да бъде по-ефективен от конвенционалните средства за потискане на кашлицата при деца.
Въпреки това, медът никога не трябва да се дава на деца под една година. Според лекарите, той може да причини детски ботулизъм, рядко, но сериозно заболяване.
Не предизвиква странични ефекти
Лекарствата за кашлица могат да причинят странични ефекти като сънливост, замаяност, гадене и други неразположения.
"Медът е безопасен за по-голямата част от хората, освен ако нямате алергия към някой компонент на меда", казва д-р Райнболт.
Как да използваме мед за кашлица?
Медът все пак е сладък, така че трябва да се консумира умерено, особено ако имате диабет или следите приема си на захар. Съветът е да смесите една до две чаени лъжички мед директно в чай или топла вода с лимон.
Някои експерти обаче съветват да вземем една чаена лъжичка мед и да не го поглъщаме веднага. Счита се за полезно, че медът се разтваря бавно в устата и се поглъща постепенно, защото може да покрие лигавицата на гърлото за по-дълго време и да облекчи дразненето, което причинява кашлица.
Полезни съвети: Изчакайте горещата напитка да се охлади малко, преди да добавите мед. Твърде високата температура може да увреди полезните съставки на меда.
Как да изберем правилния мед?
Не всички видове мед са еднакви. Ако искате да облекчите кашлицата, помислете за следните видове:
"Медът от манука е известен със силния си антибактериален ефект. Той може да помогне за намаляване на броя на бактериите, които допринасят за болки в гърлото и дразненето, причиняващо кашлица", казва д-р Райнболт.
Тя добавя, че по-тъмно оцветеният мед може да съдържа повече определени антиоксиданти, въпреки че самият цвят не е надежден показател за качество или степен на обработка.
"Светлият мед често се филтрира и пастьоризира, което може да намали някои от полезните му свойства. Медените смеси понякога се разреждат с други подсладители, като царевичен сироп, така че не са най-добрият избор", обяснява д-р Райнболт.
Акациевият мед има мек вкус, така че се препоръчва за деца над една година. Липовият мед е най-известното лекарство за настинка. Ливадният и горският мед съдържат повече минерали и антиоксиданти. Все още обаче няма достатъчно клинични проучвания, които биха могли да потвърдят ефективността на меда при кашлица и настинки.
Медът обаче не е решение за всяка форма на кашлица
Медът може да облекчи лека кашлица, особено когато е свързана с настинка или сезонни алергии. Но той не е лек за всички видове кашлица.
Съветът е да се консултирате с медицински специалист, ако кашлицата продължи повече от 10 дни, влоши се или е придружена от симптоми като треска, затруднено дишане или болка в гърдите.
Д-р Перишич обясни за какво е медът, кога и как да го използваме: Всички ние правим тази грешка и убиваме всички лечебни свойства, които той притежава.
