Терапевтът Томи Мичъл изброи прости правила за поддържане на нивата на холестерола под контрол. В статия за ETNT той поясни, че здравословното хранене и активният начин на живот помагат за понижаване на нивата на холестерола.
Известният лекар припомни, че е много важно да се придържаме към здравословна диета.
Ноктите сигнализират за проблем с холестерола
„Трябва да избирате храни с ниско съдържание на трансмазнини и други вредни компоненти. По-добре е да ги замените с храни, богати на фибри, които ще помогнат за поддържане на нормални нива на холестерола и поддържане на теглото. Например, можете да добавите повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни към ежедневната си диета.
Специалистът добави, че освен правилното хранене е необходимо да преустановите заседналия начин на живот и да започнете да се занимавате със спорт./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
