Караме се на децата: „Колко може да седиш на телефона! Ще си развалиш очите!“ Оплакваме се един на друг: „Трябваше да си сменя очилата, защото старите станаха твърде слаби. Разбира се, постоянно си гледам телефона, следя новините дори нощем...”
Учени установиха вредни ли са мобилните телефони
Австралийски учени твърдят, че при тези, които са работили най-малко шест часа на ден пред настолен компютър, зрението им всъщност се е влошило - възниква или се развива късогледство.
Използването на мобилен телефон за същия период от време не е довело до подобни последствия, тоест очите не са увредени. Състоянието на зрителните органи е оценено във възрастовата група 20-28 години.
Факт е, че екранът на телефона, върху който фокусираме погледа си, не заема цялото зрително поле – той е сравнително малък.
Запазва се т.нар. периферен дефокус или периферно зрение – човек вижда, макар и леко замъглено, обекти, разположени отляво, отдясно на екрана, отгоре и отдолу. Ако екранът е голям, тогава очите се фокусират изключително върху него.
В този случай мозъкът сякаш дава на очите команда да се фокусират върху това, което е на близко разстояние, например до 50 сантиметра.
И ако очите не променят фокуса си дълго време, се оказва, че те не трябва да виждат добре това, което е на голямо или дори средно разстояние. Тялото е проектирано много „икономично“: не съхранява на склад това, което не се използва дълго време.
Броят стъпки на ден, необходими за удължаване на живота, е...
Важно е да се спазва правилото 20−20−20. След всеки 20 минути използване на компютър, трябва да спрете за 20 секунди, за да погледнете точка, която е на 20 фута (около шест метра) от вас.
Може да поставите маркир върху стъклото на прозореца. Вдигайки поглед от екрана, ще я поглеждате. Можете също така да погледнете в далечината, към това, което е извън прозореца.
Друга важна препоръка както за възрастните, така и за децата е да прекарват достатъчно време на открито. И не само защото метаболитните процеси в окото се подобряват.
Когато сме на улицата или в парка, ние постоянно, без дори да го забелязваме, обръщаме поглед към това, което е на различни разстояния от нас: гледаме венчелистчетата на цвете, след това четем табела на магазин, възхищаваме се на върховете на дърветата. И това е профилактика на късогледството.
Между другото, много ефективни упражнения са всякакви игри с топката: трябва да я държите под око, бързо променяйки фокуса. Офталмолозите могат да предпишат футбол, баскетбол и тенис на всеки.
Лекарите бият тревога за епидемията от късогледство, защото заплашва с усложнения - глаукома, проблеми с ретината. При почти 70% от пациентите късогледството е генетично обусловено. Но колко сериозен ще бъде дефектът зависи от много фактори./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
