Не пропускайте закуската, съветват винаги диетолозите. Първото хранене за деня е енергизиращо и важно. Много хора обаче не успяват да закусят пълноценно.
Кои храни обаче не трябва да се ядат на гладно.
Предупреждение: Храните в този списък обикновено са безопасни, но могат да причинят болка или подуване на корема при хора със стомашно-чревни проблеми.
Пресни плодове и зеленчуци
Закуската от пресни плодове е противопоказана за хора, страдащи от гастрит: агресивните киселини в плодовете разяждат стените на стомаха. Най-трудните храни по отношение на храносмилането са круши, банани, домати. Но варените и приготвени на пара плодове са дори здравословни.
Сините сливи понижават кръвното налягане
Цитрусови сокове
Много хора започват деня си с чаша портокалов сок, но лекарите не съветват да правите това: Цитрусите причиняват киселини. Освен това портокалите, мандарините, лимоните са силни алергени, които могат да провокират обриви и сърбеж.
Кафе
Силната напитка дразни лигавиците. Ако пиете еспресо веднага след събуждане, разредете го със сметана или мляко.
Прясно изпечени изделия
Топла кифла или хляб сутрин - какво по-вкусно? Диетолозите обаче казват, че маята в печените изделия дразни стомаха и може да причини образуването на газове.
Месото помага в борбата с коронавируса?
Сладко
Някои хора се разболяват, ако ядат сладко на гладно. Панкреасът просто не може да произведе необходимото количество инсулин веднага след пробуждането.
Газирани напитки
Те нараняват и дразнят лигавицата. В допълнение, голямо количество захар първо ще активизира, но след това общата енергия рязко ще намалее.
Пикантни храни
Подправките, чушките и лютите сосове също дразнят лигавиците.
Месо
Ако сте много гладни, не бързайте да изяждате огромна пържола: стомахът отнема много енергия, за да я усвои.
Започнете храненето си със супа или лека салата, след което преминете към месо./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
