Може без съмнение да се каже, че бананите са един от най-популярните плодове в света и освен, че са вкусни, те са хранителни и могат да помогнат за поддържането на здравословно тегло.
Те обикновено са жълти и не са еднакви по размер, но има и кафяви банани, които повечето от нас мислят, че са изгнили.
Истината, която много от нас обаче не знаят, е, че различните банани имат различни ползи за здравето.
Жълт банан
Първият от списъка е най-известният банан, който идва с приятен сладък вкус и е натоварен с полезни хранителни вещества, включително антиоксиданти, които могат да предпазят имунната ви система.
Кафяв банан
Време е да разчупим мита, че кафявите банани са изгнили. Всъщност това е точно обратното, тъй като някои експерти дори ги препоръчват пред жълтите банани. Кафявите банани са известни с това, че намаляват стреса и повишават настроението ви.
Зелен банан
Зелените банани не са напълно зрели и са все още твърди, но съдържат голям брой полезни хранителни вещества и могат да бъдат изключително ефективни в случай на диабет, тъй като не съдържат много захар.
Няколко проучвания също показват, че зелените банани могат да предотвратят сърдечни заболявания.
Банан на петна
Не на последно място, бананите на петна са чудесни за имунната система и ще ви предпазят от различни заболявания.
Те съдържат антиоксиданти и дори могат да помогнат за елиминирането на тумори./Zdrave.to
