И ако има нещо, заради което си заслужава да консумирате праз, то това със сигурност е способността му да елиминира токсините. Най-вероятно не знаете също и че от векове празът се използва за подобряване на здравето на жените.
Натурално и за здраве
Празът е добър източник на нутриенти. Съдържа много антиоксиданти и флавоноиди, които се борят с възпаленията и неутрализират вредното въздействие на свободните радикали. В допълнение към това зеленчукът е и уникален източник на витамини А и С – които прочистват тялото, борят се с възпаленията и възстановяват оптималното pH на тялото.
Малко калории, много ползи
Празът съдържа малко калории, което го прави идеален при диети за отслабване. В 100 г пресен праз се съдържат само 61 калории.
Растението е богато и на разтворими и неразтворими фибри, затова може да го консумирате редовно и няма да изпитвате проблем като запек.
Този зеленчук е богат източник на витамини и минерали, сред които цинк, желязо, калий и магнезий – всички те са жизненоважни за здравето на човека. В праза се съдържа още и изобилие от фолиева киселина – от изключително значение за бременните жени.
Празът не съдържа толкова алицин, колкото има например в чесъна – въпреки това той е мощен натурален антибиотик. Установено е, че благодарение на наличието на алицин в състава на чесъна и праза човек може да се предпази от натрупване на холестерол в кръвообращението.
Стимулира здравето на сърцето
Редовната консумация на праз стимулира освобождаването на азотен оксид през стените на кръвоносните съдове. Като резултат се оптимизира кръвообращението и се намалява формирането на кръвосъсиреци.
© Shutterstock
Прочиства тялото
Празът съдържа много вода. Това обяснява диуретичните му свойства и способността му да елиминира токсините. Всъщност това растение е най-вече познато със своите прочистващи свойства.
Как да го приготвите?
Вземете 3 стръка праз, 1 л. вода и сок от 1 лимон. Кипнете 1 л. вода. Нарежете праза и го сложете във водата. Варете няколко минути, а после ,щом свалите съда от котлона – запазете водата. Съхранявайте я в стъклена бутилка. Добавете и лимоновия сок. Можете да използвате сварения праз за приготвянето на вкусна супа.
Консумирайте 1 чаша от получена напитка на празен стомах всяка сутрин. По този начин ще стимулирате метаболизма и ще извлечете максимална полза от прочистващите свойства на натуралното средство. Втората си чаша консумирайте 15 минути преди обяд. Като до края на деня трябва да консумирате поне още една чаша.
Можете да спазвате тази прочистваща диета в продължение на не повече от 10 дни. Опитайте се да я съчетаете с меню, бедно на мазнини, и с редовни тренировки. Съвсем скоро ще забележите положителното й въздействие.
Източник Блиц
