Ако смятате, че е твърде късно да отслабнете за Нова година 2020, значи много грешите. Няколко тайни на диетолога Катерина Пашко ще ви помогнат да изглеждате зашеметяващо.
Суперефективни билки за отслабване
Експертът разкрива тайната за това на страницата си в Instagram.
Основните правила за отслабване:
Необходимо е да набележите всичките си цели преди Нова година. -5 кг е съвсем реално.
Разберете какво ви пречи да се отървете от излишните килограми.
Елиминирайте захарта, газираните напитки от диетата си.
Яжте много зеленчуци, най-важното - сезонни (зеле, тиква, цвекло).
Не забравяйте да пиете много водата.
Ценка Местанска: Има 5 вълшебни точки за отслабване
Предлагаме ви да се запознаете и с една 7-дневна пречистваща диета за трайно отслабване. Ето я:
Първи ден - "течен"
Приемат се всякакви течности в неограничени количества. Разбира се, за предпочитане е да заложите на натуралните такива, без съдържание на изкуствени съставки, на чистата вода и билковите чайове. Пийте и бульони.
Втори ден - зеленчуков
Яжте всякакви салати, хубаво е да включите зеле в тях, тъй като то подпомага изгарянето на мазнините.
Трети ден - отново "течен"
Четвърти ден - плодов
Приемайте плодове, сред тях е добре да присъства и грейпфрутът.
Митове за отслабването: Защо броенето на калории и био храните не са ключ към загубата на тегло
Пети ден - протеинов
Консумират се яйца, варено пилешко филе, може да включите и кисело мляко.
Шести ден - "течен"
Седми ден - преходен.
Седмият ден е преходен, тъй като се преминава към нормално хранене. Това трябва да се случи плавно, затова се препоръчва следното меню:
закуска - чай и 2 сварени яйца;
втора закуска - плод;
обяд - бульон или може да си сварите лека супичка с ориз или елда;
следобедна закуска - плод;
вечеря - салата, подправена с олио/зехтин и мъничко сол, ако желаете./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
