Повечето от нас се смятат за късметлии да доживеят 80-годишна възраст без големи здравословни проблеми, но за една възрастна двойка от Канада оптималната форма на тялото в техните златни години е факт.
Бабата и дядото на бившия канадски ръгбист Фил Макензи се превърнаха в истинска сензация в социалните мрежи, благодарение на изключителната си физическа подготовка на 80 и 84 години, пише Daily Mail.
Техните удивителни фитнес процедури, които Макензи редовно споделя в Instagram и TikTok, вдъхновяват милиони хора по света.
С близо 500 000 последователи в Instagram и над 870 000 в TikTok, Макензи впечатлява зрителите с публикации на дядо си, който вдига тежести и прави 500 лицеви опори три пъти на ден - постижение, което много хора, дори на тридесет години, трудно постигнат.
Освен дядо му, публикациите на Макензи често включва и баба му, която ходи редовно, грижи се за храната и съня си и се радва на активен живот, пълен с енергия и жизненост.
В един от видеоклиповете си Фил посочва, че режимът на сън, ежедневното облекло и избягването на преработени храни са ключовите фактори, които позволяват на баба му да води своя „най-пълен и здрав“ живот, дори на осемдесет години.
„Нейната енергия и сила са невероятни. Скачането на 50 см стълби с джапанки на 80-годишна възраст е нещо, което вдъхновява всеки, който го види“, добавя Маккензи.
Тази необичайна двойка доказва, че възрастта не трябва да е синоним на слабост или немощ. Фил подчертава, че тайната на успеха на неговите баба и дядо е била постоянството:
„Дядо Можо винаги се фокусира върху силовите тренировки.
Според него намаляването на калорийния прием и упражненията не само допринасят за здравето, но и удължават живота и подобряват качеството му.
Въпреки че намаляването на калориите може да звучи противоречиво, някои експерти смятат, че контролирането на приема на храна забавя биологичното стареене и подобрява метаболитното здраве.
Този подход обаче не е лишен от критици, тъй като ограничаването на калориите също е свързано с потенциални рискове, като например дефицит на хранителни вещества и умора.
Но тези баба и дядо показват с пример, че с дисциплина и балансиран подход упражненията и правилното хранене могат да донесат дългосрочни ползи./Zdrave.to.
