В началото на новата година изпитваме вълнуващо усещане за магия - предстои ни нещо ново, а старото си е отишло. Усещате ли колко облекчение изпитваме от това, че животът ни дава възможност да се разделим с онова, което вече не искаме да носим и преживяваме? Чувстваме лекота и надежда от тази идея - да оставим нещо, което ни тежи (спъва, натоварва, пречи) някъде, (например в старата година) и да си пожелаем нещо ново и приятно занапред, в новата година. Заедно с подаръците, които си подаряваме в края на старата и началото на новата година, изричаме и пожелания. Добавяме и думите, защото те имат силата да вдъхновяват, облекчават, дават надежда, лекуват, случват.
Често хората ме питат има ли начин да сбъднем всичките си желания, да изживеем всичките си мечти. Аз им отговарям така: “Всичките наведнъж - едва ли. Но съм опитвала и ми се е получавало да осъществя няколко една след друга”. Ако и вие се интересувате как съм успяла да го постигна - значи тази статия е за вас, в нея ще ви разкажа как.
Първата част от отговора звучи така: “С труд, организация, дисциплина и... лишаване”. Като пиша това, имам предвид следното - когато избера нещо и му казвам: “Да!”, в същото време казвам “Не!” на друго нещо, тоест отказвам се, лишавам се от него. Например, за да напиша тази статия (и да осъществявам тийнейджърската си мечта да пиша статии като психолог), аз съм се отказала от нещо друго (почивка, среща с приятел, разходка, сън). Споменавам го в началото на статията, защото често забравяме, че това е реалността на живота - не можем да имаме всичко наведнъж. Не можем през целия си живот да бъдем в ролята на деца и да повтаряме: “Искам, искам, искам. Дай ми!!!”. Можем обаче да бъдем възрастни и да сбъдваме мечтите си.
И така - как да наречем годината и как да превърнем в реалност това, което си пожелаваме? Време е да поговорим за магичното.
Според някои култури, първите дни на януари носят особен енергиен заряд. Неслучайно точно тогава си пожелаваме това, което искаме да ни се случи. В тези дни има достатъчно енергия думите ни да добият сила и да се превърнат в реалност. За да се случи това, което искаме, на думите си можем да помогнем с действия - ето какви.
В последните години често се говори за колаж на желанията,
постер на мечтите, или карта визуализация. Как се правят те и наистина ли действат? В годините на практиката си, аз често съм използвала и използвам тази техника (дейност, практика), защото съм забелязала, че дава резултат. За какво говоря? Говоря за една приятна дейност, която всеки от нас може да подари на себе си и чрез която може да си пожелае това, което иска, и то да стане факт. Ето стъпките една след друга:
1. Важно е да отделим време - достатъчно дълго (5-6 часа), за да се насладим на процеса, да потънем в него и да визуализираме в ума си това, което искаме да ни се случи, да завибрираме на неговата честота. Психологията казва, че нищо не се е появило в реалността, преди първо да се зароди във въображението.
2. Създаваме си настроение и атмосфера (музика, свещи, танци, спрян звук на телефона), за да вдигнем вибрацията си и да създадем енергия за случване на желаното.
3. Вземаме лист и химикал и отговаряме честно на следните въпроси: “Какви са моите успехи през изминалата година. На какво ме научиха те? Кои са моите неуспехи през изминалата година? На какво ме научиха те? Кое беше най-важното, което научих през изминалата година?”. Отделяме не повече от 30 минути.
4. Назоваваме това, което искаме да ни се случи през настоящата година. Определяме областите от живота и ролята, която (ще) имаме - например: кариера като психолог; семейство, партньор; творчество, писател; грижа за себе си, лична терапия, клиент.
5. Определяме своите ресурси, например: доверие, взаимност, любов, честност, вдъхновение, творчество, красота, движение, приемане, смях, радост, упоритост, дисциплина, отговорност и т.н.
6. Избираме фокус за предстоящата година. Например: създаване на семейство. Това означава, че ще се фокусирам върху това да избера партньор, да бъда в ролята на жена, за да стана съпруга и майка.
7. Набелязваме първите три стъпки, които ще предприемем в тази посока.
8. Задаваме си въпросите: “Кое е онова, което стои между мен и моята мечта?”, “Как да изляза от капана на страховете си?” и им отговаряме откровено.
9. Намираме снимки от списания, които изобразяват това, което искаме. Изрязваме ги, подреждаме ги и ги лепим на картон. (Когато сме готови, слагаме постера някъде, където да го виждаме всеки ден. През настоящата година всеки път, когато го гледаме, ще си представяме как мечтата ни се случва, как я живеем, какви чувства изпитваме, как изглеждаме и т.н.).
10. Думите са много важни. Подбираме ги така, че да изразяват наистина това, което искаме (не това, което не искаме). Пишем ги като утвърждения върху постера, в сегашно време, например: “Аз съм харизматична, женствена, желана жена. Моят мъж ми е достатъчен. Любовта ни е взаимна. Ние се обичаме и подкрепяме. Грижим се един за друг. Отивам на екскурзия в Дубровник. Шофирам с удоволствие, релаксирам и се наслаждавам на природата и забележителностите. Почивам и се забавлявам. Домът ми е уютен. Развивам личната си практика, утвърждавам се като отличен специалист. И т.н.”.
11. Има карти на мечтите, които не се изпълняват докрай. Причината е, че това, което искаме, невинаги може да се съвмести. Например, ако аз през настоящата година искам да забременея и родя дете, и едновременно с това да се развивам в кариерата, да разработвам личната си практика - това няма как да се случи едновременно. За едната ми мечта е нужна една моя енергия и действия (да бъда мека, нежна, женствена, да се отворя, да приема, да задържа, да съм спокойна, притихнала, вглъбена навътре), а, за да реализирам другата си мечта, трябва да съм активна, действена, енергична, даже агресивна - да пробивам, да провокирам внимание, да го задържам, да го печеля, да работя активно, да имам по-малко свободно време, да почивам по-малко. Мога да извършвам и двете дейности едновременно, но едната няма да се случи.
12. Постерът е готов. В средата залепваме своя снимка и пишем: “Това или нещо по-добро да ми се случи със сигурност”. Всеки ден отделяме време, за да гледаме колажа и да визуализираме мечтата си като вече случила се.
Как се случва магията? Тя се състои в това да повярваме, че можем да сътворим живота, които искаме. Не ни е нужна вълшебна пръчица и думите “фокус-мокус”, нужни са ни фокус и действия.
С пожелание за година на сбъднати мечти -
Борянка БОРИСОВА, психолог
