Ежедневната медитация може да увеличи продължителността на живота ви. Това съобщава Express, позовавайки се на проучване на американски учени.
В експеримента са участвали 202 доброволци на възраст от 66 до 81 години.
Половината от тях са били инструктирани да медитират в удобна поза всеки ден и да се концентрират върху своите мисли и дишане в продължение на 15-20 минути.
Митове за отслабването: Защо броенето на калории и био храните не са ключ към загубата на тегло
След три месеца участниците, които медитират, съобщават за нормализиране на средното кръвно налягане. Не е наблюдаван подобен ефект при другата група.
Учените достигнали също така до заключение, че участниците в първата група са били с 30% по-малко вероятност да умрат от сърдечно-съдови заболявания по време на периода на изследване.
Експертите са на мнение, че ежедневната медитация може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството, като по този начин да удължи живота на човек./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
