Енергийните напитки са предимно газирани и съдържат кофеин, голямо количество захар, както и някои вещества, които уж имат стимулиращ ефект.
3 напитки, които причиняват хипертонична криза
Въпреки че употребата им е широко разпространена, има все повече изследвания, които въз основа на докладвани случаи, предупреждават за сериозна опасност.
Как действа и какви симптоми може да причинят
Професор д-р Светлана Станишич казва, че тези напитки, освен кофеин и захар, съдържат вещества като таурин, инозитол, витамин B, екстракт от гуарана, L-карнитин, креатин, женшен, гинко билоба и др.
"Кофеинът е най-важната съставка в енергийните напитки, но и най-ефективната. Обикновено количеството е ограничено до 320 mg/L, което е приблизително 3-4 чаши кафе.
Както е известно, толерантността към кофеина се развива, така че дозата не винаги е в съответствие с ефектите, а зависи от това колко дълго и колко кофеин приемаме“, казва тя.
Лекарката добавя, че поради това хората, които не са свикнали с високи дози, както и хората, които са чувствителни към ефектите на кофеина, могат да почувстват определени симптоми при консумация на енергийни напитки.
Сред тях са сърцебиене, треперещи ръце, тревожност, проблеми със стомашно-чревната система.
Как се лекува хипертония без лекарства
„За съжаление има и смъртни случаи, дължащи се на неотчетени преди това вродени или придобити сърдечни заболявания при млади хора. Доказано е, че тези напитки водят до повишено кръвно налягане, кръвна захар, вискозитет на кръвта и намалена съдова реактивност, като всички те увеличават шансовете за сърдечен удар", предупреждава още лекарката.
Кой по-специално трябва да избягва кофеина?
Според Станишич хората, които са чувствителни към кофеин, трябва да избягват или да ограничават приема на тези напитки, тъй като телата им разграждат кофеина по-бавно.
Освен това и бременни жени, хора с раздразнени черва, гастрит, язва на стомаха и дванадесетопръстника. Проф. д-р Станишич изяснява и едно погрешно схващане:
„Противно на общоприетото мнение, че кофеинът не повишава концентрацията, необходима за мислене и учене, в по-големи количества влияе на раздразнителността, нарушенията на съня и безпокойството, което следователно е обратното на това, което ни трябва".
Препоръчително количество кофеин и ефекти
„Дози кофеин под 500 mg водят до повишена бдителност, по-бързо мислене и говор, намалена умора и намалена нужда от сън. Но по-високите дози могат да причинят безпокойство, безсъние, тремор, както и епилептични припадъци, които не се повлияват от антиепилептични лекарства", обяснява лекарката.
Напитки за „прочистване“ на бъбреците
Страшно въздействие върху младите хора и тяхното здраве
Освен кофеин, енергийните напитки съдържат и голямо количество захар. Приемът ѝ в течно състояние бързо повишава кръвната захар, а редовната употреба на тези напитки води до кариеси, възпаление на венците, допаминова зависимост, инсулинова резистентност, затлъстяване и метаболитен синдром.
„Като се има предвид, че целевата група на производителите на енергийни напитки са млади хора, трябва да се каже, че развитието на допаминова зависимост при консумация на захар не е пренебрежим проблем, тъй като с течение на времето младият човек се развива като зависим, който се опитва да увеличи секрецията на допамин по различни начини.
Може да бъде чрез игри, тютюн, наркотици, алкохол, порнография, залагания и хазарт, прекарване на време в социалните мрежи и др.“, посочва тя.
„За съжаление, производителите на енергийни напитки намират начин да достигнат до най-младото население, като организират събития, които представят тези напитки като атрактивна, незаменима част от съвременния и забързан живот.
Билбордовете, рекламиращи газирани и енергийни напитки, трябва да имат снимки на дебели хора с развалени зъби, повлияни от нощния живот, а не снимки на красиви, усмихнати и слаби хора, защото енергийните напитки не само са вредни за здравето, но и вървят с определен начин на живот, който включва липса на сън, хазарт и залагания, цигари и други подобни, подчертава тя.
Какво казват последните клинични проучвания
В последните клинични проучвания са наблюдавани различни негативни ефекти върху здравето като последица от честата консумация на енергийни напитки. Сред тях са различни видове аритмии, коронарен вазоспазъм, миокарден инфаркт, предсърдно мъждене, аортна дисекация. Има съобщения за инфаркт и внезапна смърт при млади и иначе здрави пациенти.
Освен това има случаи, когато възникват проблеми, поради приема на енергийни напитки и недиагностицирани заболявания, за които носителите не са знаели (аневризма и кръвоизлив в мозъка при човек, изпил 5 кутии от известна енергийна напитка за 4 поредни дни).
Храните и напитките, от които боли глава
Какви други здравословни проблеми са докладвани
Проф. Д-р Светлана Станишич казва, че проучванията съобщават за следните здравословни проблеми, причинени от прекомерната консумация на енергийни напитки:
- Инфаркт и смърт при човек, който е пил по една напитка на ден в продължение на няколко месеца, след което е изпил 3 енергийни напитки 5 часа преди сериозно физическо натоварване
- Инфаркт два часа след консумация на енергийна напитка, смесена с водка
- Хипертония след 2 кутии енергийна напитка и след бягане на пътека
- Сърдечна недостатъчност два часа след три енергийни напитки
- Дисекация на аортата в няколко случая след 4-5 кутии от енергийна напитка през нощта
- Атрофичен гастрит и стомашно-чревна метаплазия след 15 дни прием по 1-2 кутии на ден
- Остро възпаление на черния дроб след 3-4-5 напитки на ден
- Гастрит, хепатит и панкреатит след 4 месеца консумация на 2-3 енергийни напитки на ден
- Остър панкреатит след редовна употреба на няколко енергийни напитки на ден в продължение на няколко месеца
- Епилептични припадъци при млади хора от двата пола след консумация на 2 или повече кутии енергийна напитка
- Остра бъбречна недостатъчност след консумация на 5-6 енергийни напитки на ден в продължение на няколко дни или седмици подред
- Бъбречно увреждане, съчетано с рабдомиолиза след прием на енергийна напитка преди или след тренировка.
Това означава ли, че никога не трябва да пиете енергийни напитки?
„Тъй като концентрацията на кофеин в тези напитки е между 50 и 150 mg на кутия, не се препоръчва повече от една кутия наведнъж и две кутии на ден, за да останете в допустимата граница на безопасност.
Смятаме също, че е необходимо ясно да се посочи дневната граница за прием на продукти с високо съдържание на кофеин (има такива, които съдържат 200 mg кофеин в 60 ml от продукта) – казва проф. Д-р Светлана Станишич./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
