.
Д-р фон Борщел посочва някои златни правила за профилактика на сърдечните болести, спазването на които е доста приятно занимание.
► Eдно от най-полезните физически упражнения за сърцето е сексът, и то редовният, смята специалистът. При оргазъм в организма се отделят 50 различни химически вещества. Хормонът окситоцин понижава кръвното налягане, освен това спомага за заздравяване на рани и най-важното - понижава стреса. Между другото, най-голяма полза за здравето има сексът с любим човек, а не с полупознат за една вечер. Именно сексът с любимия води до отделяне на максимално количество окситоцин.
► Плодовете и зеленчуците притежават т.нар. вторични фитохимикали, които оказват същото въздействие в защита на сърцето като лекарствата, само че без страничните им ефекти. Сред най-полезните той отбелязва джинджифилът, лукът и чесънът, които са мощни антикоагуланти. По тази причина не позволяват образуването на тромби. Освен това основният, ключов ингредиент в чесъна и лука въздейства положително на бъбреците, като по този начин променя нивото на хормоните и разширява кръвоносните съдове.
► Добрият сън винаги е бил залог за здраве, но в случая не бива да се злоупотребява с неговата продължителност. Малко статистика ще го потвърди: да, ако спите по-малко от 6 часа през нощта, с 48% нараства рискът да се сблъскате със сърдечни болести и с 15% - с инсулт. Това показва изследване на учени от Университета “Уорвик”. Обаче излишният сън е дори по-вреден, както изясняват изследователи от Университета в Западна Вирджиния. Хората, които спят повече от 9 часа през нощта, с 50% по-често се сблъскват със сърдечносъдови болести.
