Тези 3 храни ще ви помогнат да се спасите от астмата

Въпреки че все още астмата не се лекува напълно, тя може да бъде контролирана и овладяна с определени медикаменти. Можете да се справите с това заболяване и с помощта на определени храни. 

1.Авокадо

Авокадото е отличен избор за хората с астма, особено за тези, чието заболяване е предизвикано от консумацията на ядки. Този плод съдържа глутатион – вещество предпазващо клетките от свободните радикали. Освен това притежава мощно детоксикиращо действие.

2.Броколи

Последните проучвания показват, че редовната консумация на броколи помага на астматиците да овладеят симптомите на заболяването. По същия начин е доказано, че яденето на броколи предотвратява възпалението на дихателните пътища и се бори срещу свободните радикали.

3.Ябълки

Ябълките са друг натурален продукт с благоприятно действие за хората с астма. Експерти твърдят, че това се дължи на голямото количество биофлавоноиди в тези плодове. Сред тях се отличава кверцетинът – естествен антихистамин, предпазващ дихателните пътища от възпаление./ zdrave.to