Диетоложката Елена Мотова даде препоръки за организацията на храненето на учениците.
На първо място специалистът наблегна на важността на закуската. Тя трябва да е лека и гореща, не забравяйте, че е важно да съдържа протеини и сложни въглехидрати.
Ако детето откаже да яде сутрин, най-вероятно се храни лошо на вечеря: последното хранене не трябва да е най-калоричното за деня и не трябва да е твърде късно.
Можете да направите лека закуска за ученика в кутия за обяд. Съставът и трябва да има възможност за дълготрайно съхранение и да бъде вкусно за детето.
Скрити виновници за трудното отслабване
Особено важно е да въведете изобилие от сезонни зеленчуци и плодове в диетата. Експертът също така подчерта, че не трябва да храните детето насила, да слушате апетита му и да готвите по-често разнообразни ястия.
Освен това диетологът подчерта, че винаги е възможно да се даде на студента обяд, който да вземе. В този случай трябва да се използват термози, за да не се разваля храната./ zdrave.to
