Хората, които водят най-здравословен начин на живот, може да имат 75% по-малка вероятност да развият диабет тип 2, сочат изследвания, пише на сайта на “Дейли мейл”. Учени от Университета за наука и технологии в Huazhong, Китай, са анализирали повече от 1,1 милиона души в рамките на 14 изследвания.
Те открили, че възрастните, които се хранят добре, спортуват редовно и не пушат, имат по-малка вероятност да страдат от захарна болест. Екипът твърди, че е установил, че рискът да се развие заболяването намалява с до 61% с всеки “здравословен навик”, който човек приеме.
Настрани от диабета, воденето на здравословен начин на живот също намалява риска на участниците да умрат от сърдечно заболяване или рак с до 52 на сто. Учените се надяват, че тяхното проучване показва, че “промяната в начина на живот трябва да бъде крайъгълен камък” за профилактика на диабета.
“Усложненията от диабет, особено сърдечносъдовите заболявания, са водещата причина за заболяване и смърт сред хората с диабет тип 2”, пишат изследователите в списанието Diabetologia. - “Следователно спешно е необходимо предотвратяване на състоянието и неговите дългосрочни неблагоприятни резултати. Насърчаваме хората да възприемат здравословни навици на живот, например по отношение на диетата, активността, тютюнопушенето и пиенето на алкохол”.
Смята се, че повече от половин милиард хора по света имат диабет тип 2, като 22 милиона нови случая се появяват всяка година. С нарастването на случаите китайските учени си поставят за цел да разкрият как здравословните навици могат да предотвратят заболяването.
Четиринадесет съществуващи проучвания по темата са били идентифицирани от САЩ, Азия, Европа и Океания. Участниците били наблюдавани за поне три елемента в начина им на живот, като диета, двигателна активност и консумация на алкохол, и са проследявани минимум една година.
Включени са и десет други проучвания с 34 385 диабетици тип 2 от цял свят, следени между 4 и 21 години.
Като цяло около 14 на сто от участниците са се придържали към най-здравословния начин на живот, докато 11 на сто са избрали най-малко здравословен вариант. Тези, които тренирали най-много, хранили са се добре и не са пушили, са имали 75% по-малка вероятност да развият диабет тип 2 в сравнение с най-малко здравите си “колеги”.
Няколко от проучванията предполагат, че при всеки “добър” навик, който човек възприеме, рискът от заболяване намалява с между 11 и 61%.
Въпреки че затлъстяването е свързано с диабет тип 2, телесното тегло е по-малко значим фактор за появата на състоянието, отколкото комбинацията от други навици на живот. Изследователите твърдят, че техните открития подкрепят препоръките на Американската асоциация за диабет и други организации, че промяната в начина на живот трябва да бъде основен елемент за управление на диабета.
Повечето проучвания в настоящия преглед на учените са проведени в страни с високи доходи, с бяло население. С нарастването на диабет тип 2 при деца и тийнейджъри изследванията трябва също да разгледат как здравословните навици биха могли да предотвратят заболяването в тези възрастови групи.
Д-р Фей Райли, служител по комуникационните изследвания в Diabetes UK, казва за MailOnline: “Знаем, че наднорменото тегло или затлъстяването са важен рисков фактор за развитие на диабет тип 2. Знаем също, че може да затрудни управлението на състоянието за тези, които го имат. Но това изследване подчертава влиянието, което другите фактори в начина на живот могат да имат върху цялостното ни здраве и риска от ранна смърт
Най-важното е, че това изследване подсилва посланието, че - освен поддържането на здравословно тегло - изборът на начин на живот, като здравословна, балансирана диета, редовна физическа активност и избягване на тютюнопушенето и прекомерното пиене на алкохол, са от жизненоважно значение за добрия живот с тип 2 диабет. Но здравословният избор невинаги е лесен, поради което правителството трябва да се съсредоточи върху улесняване на този избор за всички, като инвестира в стратегии, които насърчават всички нас да се движим повече и да се храним по-добре”.
Диабет тип 2 е състояние, което кара кръвната захар на човек да стане твърде висока. Счита се, че повече от 4 милиона души във Великобритания имат някаква форма на диабет. Диабет тип 2 е свързан с наднормено тегло и е по-вероятно да го получите, ако в семейството имате роднина с тази болест. Състоянието означава, че тялото не реагира правилно на инсулина - хормон, който контролира абсорбцията на захар в кръвта и не може правилно да регулира нивата на захарната глюкоза в кръвта.
Излишната мазнина в черния дроб увеличава риска от развитие на диабет тип 2, тъй като натрупването й затруднява контрола на нивата на глюкозата, а също така прави тялото по-устойчиво на инсулин.
Отслабването е ключът към намаляване на чернодробните мазнини и контролиране на симптомите. Те включват умора, чувство на жажда и често уриниране. Това може да доведе до по-сериозни проблеми с нервите, зрението и сърцето. Лечението обикновено включва промяна на вашата диета и начин на живот, но по-сериозните случаи може да изискват прием на лекарства.
Борис АЛЕКСАНДРОВ
