Вие сте от онези 20% от хората, които страдат от запек? Ако дори да се храните с продукти с високо съдържание на фибри, невинаги успявате да отидете редовно по голяма нужда, помислете за промиване на червата със солена вода.
Методът е създаден, за да ви помогне да прочистите дебелото черво и храносмилателната система, като задействате принудително движение на червата, съветва на сайта си д-р Джош Акс, коуч по здравословно хранене и живот, и автор на книги по темата.
Ключовата част на рецептата за промиване със солена вода е самата сол, тъй като тя е необходима за много биохимични процеси в тялото ни.
Пиенето на солена смес “запалва” собствения механизъм на организма за естествена детоксикация и елиминиране на отпадъците, помагайки да върнете храносмилателната си система в добро здраве, което ви кара да се чувствате по-леки.
Прочистването със солена вода е най-ефективно, ако го извършите сутрин на гладно. Ако го направите по-късно през деня, не бива да сте яли нищо през последните един до два часа. За да извършите обичайното промиване с морска сол у дома, започнете с 2 чаени лъжички от нея.
Начин на изпълнение
• Загрейте 1 литър филтрирана вода. Добре е водата да е по-топла от стайна температура, но да не е кипнала или да е много гореща.
• Вземете стъклен буркан с капак и добавете солта, горещата вода и малко пресен лимонов сок или лимонова вода (което помага за намаляване на вкуса на солта). Разклатете буркана енергично, за да се разтвори напълно солта. Уверете се, че не се виждат гранули, които са се утаили на дъното на буркана.
• Изпийте сместа бързо, в рамките на няколко минути, ако е възможно (целта е да е за време под 5 минути).
• Легнете настрани и масажирайте корема от едната страна, след което повторете от другата страна.
Задържането в солената смес в червата поне за 30 минути е идеално за постигане на целта. В рамките на кратко време след изпиването на сместа трябва да започнете да изпитвате желание да отидете до тоалетната.
След като почувствате, че вече не можете да издържите, го направете. Може да се наложи да отидете повече от веднъж до тоалетна, преди напълно да сте прочистени и дебелото черво да се изпразни.
След като направите прочистването, е добре да вземете пробиотична добавка, която помага да се установят здрави бактерии във вашата вътрешна чревна флора (микробиом) и ви осигурява основните хранителни вещества - електролити.
Борис АЛЕКСАНДРОВ
