3 билки предпазват костната система от остеопороза. Свойствата на лечебните растения могат да бъдат от голяма полза за облекчаване на болките при различни проблеми със ставите и костите.
Разберете кои са те в следващите редове:
1. Босилек
Босилекът е много популярен подправка, освен това тези зелени листа съдържат калций, който е от съществено значение за здравето на костите.
Този важен минерал спомага за укрепване на костите и предотвратява износването, свързано с процеса на стареене.
Може да добавяте босилек към салати, песто сос или да пиете билков чай от него
2. Люцерна
Тези кълнове са богати на всички основни минерали, които са необходими за здравето на нашите кости.
Люцерната помага да се блокират негативните ефекти на свободните радикали и освен това може да се намали риска от развитие на хронични заболявания.
Трябва да се отбележи, че люцерната също има ефекти, подобни на тези на хормона естроген, което е важно, за да се избегне загубата на костна плътност. Това е много важно за жените по време на менопауза.
Това растение може да се добавя към салати и натурални сокове.
Също така може да го намерите като хранителна добавка.
3. Кора от върба
Кората от върба е богата на салицилова киселина, вещество с аналгетичен ефект, което помага за контролиране на различни заболявания.
Неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства спомагат за възстановяване на здравето на костите, предотвратявайки проблемите на нашата опорно-двигателна система.
За тази цел се препоръчва да се пие чай от върбова кора 2 пъти на ден, но не и повече.
3 вълшебни билки предпазват от остеопороза и куп проблеми със ставите и костите
