Изпитвате ли болка или дискомфорт в мускулите? Вместо да приемате синтетични лекарства, изпробвайте натурални средства и се насладете на невероятната им способност да се справят с подобни проблеми.
Понякога този проблем изчезва, ако приемате лекарства или ако си дадете необходимата почивка. Много често обаче мускулното разтягане изисква друг вид терапия. За щастие съществуват различни натурални релаксанти без абсолютно никакви странични ефекти.
1. Масло от мента
Това масло е един от натуралните продукти, който може да ви помогне да отпуснете мускулите си, ако са напрегнати или сковани. Притежава противовъзпалителни и аналгетични свойства, които облекчават болката, стимулирайки циркулацията. Това води до бързо облекчение на засегнатата зона. За да го използвате правилно – сложете на дланите си малко количество от маслото и масажирайте с него мускулите поне 5 минути, за да получите добри резултати.
2. Валериана
Маслото от валериана има противовъзпалителни и успокояващи свойства. Чудесно облекчава напрежението в мускулите. То със сигурност ще спомогне да редуцирате възпалението, освен това повишава циркулацията, което води до подобряване на процесите на окисление. Ако изберете да пиете чай – нека са 2 чаши валерианов чай на ден. И имайте предвид, че това растение може да причини сънливост.
3. Епсом соли
Ваните с Епсом соли са чудесен начин да отпуснете уморените си мускули. Това се дължи на високото им съдържание на магнезий. Този есенциален минерал ви помага да облекчите болката. И дори стимулира лечението на възпалителните заболявания като фибромиалгия и артрит.
За да го използвате правилно, прибавете половин чаша Епсом соли към водата във ваната. Потопете се за 20 минути най-добре преди лягане, за да си осигурите качествена почивка.
4. Лайка
Лайката е известна в света на натуралната медицина с храносмилателните и успокояващите си свойства. Освен това тази билка е природен лек за облекчаване на болката и подуването на мускулите. Има спазмолитични и противовъзпалителни свойства, които насърчават мускулната релаксация, особено в случаите, когато напрежението е породено от стрес.
Пийте по една чаша чай от лайка (200 мл) два пъти дневно. Сложете масло от лайка на ръцете си. След това масажирайте болезнените участъци.
5. Масло от арника
Арниката съдържа химично съединение, наречено тимол, което е идеално за облекчаване на болката. Прилагането на това масло директно върху засегнатата зона създава усещане за затопляне, като по този начин намалява напрежението и облекчава двигателните проблеми.
Просто сложете няколко капки масло или гел от арника върху засегнатия мускул и масажирайте в продължение на 5 минути. Правете процедурата два пъти дневно, ако смятате, че е необходимо.
6. Лют червен пипер
Пикантният му вкус може да бъде непоносим за някои хора. Независимо от това, лютият червен пипер е отлично средство за облекчаване на болката в мускулите. Той съдържа активното вещество капсацин, което има противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства. Слагайте по малко лют червен пипер в смутитата и чайовете си. Вземете лют червен пипер и масажирайте с него напрегнатите си мускули.
7. Пасифлора
Пасифлората е добре познато растение в натуралната медицина. Помага да контролирате нервите. Има отлично противовъзпалително му действие и отпуска мускулите. Пасифлората съдържа фитостероли и флавоноиди – вещества, които оказват антиоксидантен ефект, който редуцира оксидативния стрес. Освен това ви помагат да контролирате проблеми като тревожността и безсънието.
Направете си чай от пасифлора и го изпийте преди лягане. Друг вариант е да накиснете абсорбираща кърпа в горещия чай и да я приложите върху болезнената зона като компрес.
