Терминът “прочистване” в медицината се разбира повече като предотвратяване или забавяне на натрупването на плака, но съществуват четири продукта, които подпомагат съдовото здраве и успяват да почистят артериите.
От медицинска гледна точка домашните средства или промените в диетата обикновено не могат напълно да „почистят“ втвърдените, калцифицирани плаки. Тяхната основна цел е да спрат или забавят растежа на съществуващите отлагания, да поддържат стените на съдовете еластични и да предотвратят възпалението, като намалят риска от запушвания.
За цялостна грижа за съдовата система се препоръчва средиземноморската диета, богата на листни зеленчуци и здравословни омега-3 мастни киселини от ядки или риба. А сред най-известните домашни средства са чесънът и куркумата. Не толкова познати, но също така ефективни са нарът и сусамът. В следващите редове ви предлагаме подробности за техните полезни свойства.
► Чесън: Счита се за класическо домашно средство за сърдечносъдови заболявания. Съдържа алицин и помага за понижаване на нивата на холестерола и забавяне на образуването на нова плака в стените на артериите. Проучванията показват, че макар екстрактът от чесън да не разтваря напълно съществуващите калцификати, той може значително да забави тяхното развитие.
► Куркума: Куркуминът в него има силни противовъзпалителни свойства. Тъй като възпалението е основна причина за съдови увреждания, куркумата помага за защита на вътрешните стени на артериите и поддържане на тяхната гъвкавост.
► Нар: Сокът от този плод има благоприятен ефект върху превенцията на сърдечносъдови заболявания, защото подобрява кръвообращението, регулира кръвното налягане и понижава нивата на холестерола. Положителните ефекти на нара върху кръвоносната система са демонстрирани от резултатите от проучване, в което са участвали хора, страдащи от атеросклероза. Учените са измерили артериите им и след това са помолили половината от участниците да пият сок от нар в продължение на една година. След това артериите им са измерени отново. Пациентите, следвали препоръките на учените, имали 30% намаление на количеството атеросклеротична плака в каротидните си артерии.
► Сусам: Съдържа стероли, които понижават нивата на холестерола и мастните отлагания в артериите. Източник е на много минерали: мед, манган, калций, магнезий, желязо, фосфор, цинк, селен, както и витамин B1 и фибри. Медта играе ключова роля в свързването на коластин и еластин, които осигуряват правилната структура, устойчивост и еластичност на кръвоносните съдове. Сусамовите семена могат да се добавят към ориз, паста, зеленчукови ястия, салати и супи. Да не забравяме и за сусамовия тахан – вкусно и здравословно ястие от традиционната ни кухня.
Милена ВАСИЛЕВА
