Емилия Белчева е треньор по здравословен начин на живот и създател на “Здравна Академия Белчеви”. Тя е единственият за България международен лектор и треньор по фейсбилдинг и Beauty сoach. Емилия е създала и патентовала системата SEMMA, с помощта на която много хора решават здравословните си проблеми. Автор е на 6 книги, сред които “Регенерация”, “Шокиращо полезна книга”, “Дневникът на една щастлива бременна” и “Господар на тялото и емоциите си”.
Емилия Белчева е записала серия от видеа за личностно усъвършенстване и за подобряване на здравето. Тя е организатор на много семинари и онлайн маратони за перфектна фигура, подмладяване и за владеене на психиката и емоциите.
Значението на стойката
Повечето хора (особено тези, които имат да свалят 2 до 5 кг) са с корем не защото е голям, а тъй като правят чупка в кръста, при която той изскача напред. Проблемът е в неправилната стойка. Но когато изправим кръста и избутаме корема назад, веднага се възстановява храносмилането и дори можем да се справим с проблема запек.
„Много често от неправилната стойка имаме проблеми с дебелото и тънкото черво, стомаха, с пикочно-половата система. Вече съм се убедила, че ако пием хранителни добавки, ако правим упражнения, но не изправим гръбнака и не коригираме стойката си, от прегърбването притискаме белия дроб и всички останали органи.
Съответно, не дишаме пълноценно, нямаме достатъчно кислород и започваме да трупаме мастна тъкан, чувстваме умора, стартират канцерогенни процеси. Организмът не може да живее без кислород, само туморите живеят в безкислородна среда. По отношение на останалите органи, когато са притиснати поради неправилна стойка, не успяват да работят коректно и да вършат своето предназначение на 100%.
Стойката се отразява не само на здравето на тялото, но и на психиката. Когато човек е с изправена стойка, изпитва положителни емоции, дори еуфория, защото енергията в тялото се отблокира. Когато се прегърбите, гледате надолу и сякаш ви е студено, започвате да се чувствате потиснати, без самочувствие.
Има ли някакво изкривяване на стойката, това ще се отрази веднага на емоциите и ще даде сигнал на мозъка. Така че първият трик, за да имате висока енергийна вибрация и да се чувствате чудесно, е да сядате напред на стола, когато работите в офиса или се храните, почти до ръба. Тогава краката ще са стабилни на пода един до друг, а не кръстосани, гръбнакът ще е изправен, просто сам ще се нареди, опашната кост няма да се натоварва.
Така изчезва болката, няма неразположение. Дори при шофиране избутвайте седалката максимално напред, сядайте така, че да не се изкривявате, да не потъвате в седалката, а да сте изправени“, съветва Емилия Белчева.
Тя допълва, че човек, който носи много отговорности и гледа да угоди преди всичко на другите, пренебрегвайки себе си, е прегърбен, със свити рамене. Но когато започне да запазва в календара си дати за себе си, за това, което на него му е важно, и след това да подрежда останалите си ангажименти, съвсем спонтанно стойката му ще се изправи.
Ако спите по гръб, не използвайте възглавница, защото тя избутва главата напред. Затова след 6 – 8 часа сън главата ви ще остане наведена напред. Само ако спите настрани, трябва да имате ниска възглавница, за да не се измества шията от гръбначната ос.
Самомасажът
Всеки прешлен на гръбнака отговаря за определен орган. Например прешленът С2 отговаря за очите и зрението, С3 - за слуха и т.н. И когато има блокаж на енергията в шийния отдел, много често енергията към седалището и краката също е блокирана. С масаж с двойни топки може да се обработи най-добре шийният отдел на гръбнака и се освободи блокираната енергия. Получава се положителен ефект върху седалището – то се оформя, премахва се целулитът, спирате да качвате килограми в тази част на тялото.
„Когато направим самомасаж на тялото с единична топка, след това минем шията с двойната топка, а после масажираме цялото тяло с ролер за масаж, ще отблокираме застоялата енергия навсякъде. От хората, с които в момента тренираме, след три седмици вече никой няма блокажи. Докато в началото имаше много болка, повечето хора не можеха да се отпуснат върху ролерите за самомасажа. Във всеки мускул има складирана емоция. Ако ви е страх да говорите пред хора, ще усетите, че ви се стяга гърлото, че се задушавате. Защото в тези мускули е нагнетен страхът. За три седмици чрез самомасаж с топка, двойна топка и ролер ще се освободите от целия стрес, тъй като ще премахнете блокажите на енергията в тялото.
Емилия Белчева със семейството
Гръбнакът е много важен за здравето на всички органи и системи. Защото всеки прешлен отговаря за даден орган. И като масажирате прешлените, насочвате енергия към съответните органи“, обясни Емилия.
Шийни прешлени
С1 – стимулира хипофиза, вътрешно ухо, мозък, симпатикова нервна система
С2 – очи, зрителни и слухови нерви, темпорални кости
С3 – бузи, външно ухо, лицев нерв, зъби
С4 – нос, устни, уста, евстахиева тръба
С5 – гласни струни
С6 – мускули на шията, предмишници
С7 – щитовидна жлеза, раменна и лакетна става
Торакален отдел на гръбначния стълб
Th1 – ръце, китки, длани, хранопровод, трахея
Th2 – ръце, китки, длани, хранопровод, трахея
Th3 – бронхи, бял дроб, плевра, гърди и зърната им
Th4 – жлъчен мехур, общ жлъчен канал
Th5 – черен дроб, слънчев сплит
Th6 – стомах
Th7 – панкреас, дванадесетопръстник
Th8 – далак, диафрагма
Th9 – надбъбречни жлези
Th10 – бъбреци
Th11 – бъбреци, уретери
Th12 – тънко черво, лимфна система
Лумбален отдел на гръбначния стълб
L1 – дебело черво
L2 – долна част на корема, бедра
L3 – гениталии, пикочен мехур, колене
L4 – простата, лумбални мускули, седалищен нерв
L5 – бедра, стъпала, пръсти
Сакрум, опашка
S – бедра, задни части, ректум, анус
„Когато някой дойде при мен и каже, че има проблем със зрението, обръщам внимание на втория шиен прешлен – С2, който отговаря за очите, зрителните и слуховите нерви, за темпоралните кости. Ако има проблем със слуха, то най-вероятно има блокаж на енергията в С2 и С3. Който страда постоянно от бронхити, кашлица, проблемът е в торакалния трети прешлен Th3, отговарящ за бронхи, бял дроб, плевра, гърди. Съответно, трябва да масажирате този прешлен. Дори да правите колосални промени в начина си на живот, в храненето, в движението, в съня и т.н., докато не освободите блокажите по гръбнака, няма да получите резултат.
Важно е също да пием достатъчно и чиста вода, за да изчистим лимфната система. След това да направим масаж на съответния отдел на гръбнака (Th12), за да може лимфната система да започне да работи. Представете си я като много канали, които са запушени. Те трябва да се отпушат, за да се очисти организмът от токсините и да започне да работи правилно.
Най-бързият начин да подобрим зравето си е повече вода, масаж и подобряване на храносмилателната система. Тя няма да се подобри само с прием на качествена храна, в разумни количества, защото храносмилателната система не може да усвоява пълноценно хранителните вещества.
Възстановете здравето си със самомасаж на корема
Черен дроб, жлъчка, панкреас отделят храносмилателни ензими и ако тези органи не функционират добре, нямаме ензими, с които да смелим храната. Ако стомахът не работи добре, няма как храната да се раздроби. Проблемът се усложнява, когато имаме лениви черва. Хората, чиято храносмилателна система не работи пълноценно, задължително имат дефицит на витамини.
Има начин да повлияем на храносмилателната система, като масажираме съответните отдели на гръбначния стълб и болезнените мускули по тялото. Така ще отпушим енергията и ще наситим тъканите с кислород. Паралелно с това ще напълним системите с вода и ще ги детоксикираме.
Друг лесен трик за подобряване на общото състояние е сутрин да се протегнете бавно в леглото, позволете си го. В мига, в който се раздвижите и разтегнете, в тялото настъпва приток на кръв, кръвообращението се подобрява. По този начин чистите лимфата и всички системи.
Така казвате на тялото: „Аз съм жива! Аз съм жив! Аз съм тук и сега!“ И системите се включват, захранват се всички тъкани и органи, а денят ви преминава успешно. Докато, ако скочите от леглото веднага щом чуете алармата на телефона, оставате забързани, стресирани в продължение на целия ден“, обобщи треньорът по здравословен начин на живот.
Мара КАЛЧЕВА
