Червеното и болезнено гърло е едно от най-честите оплаквания, особено през зимата.
Независимо дали е причинено от настинка, вирус или алергия, неприятното усещане може да бъде много досадно. Но как да облекчим състоянието и да се справим с него за 24 часа? Ето седем доказани метода, които ще помогнат да облекчите болката и да се чувствате по-добре бързо.
-
Пийте топли течности
Топлите напитки като чай с мед или бульон могат да успокоят възпаленото гърло и да намалят болката. Медът има антибактериални свойства и помага за облекчаване на възпалението. -
Гаргара със солена вода
Разтворете половин чаена лъжичка сол в чаша топла вода и правете гаргара на всеки час. Това ще помогне за намаляване на възпалението и ще успокои болката. -
Използвайте спрей за гърло или пастили
Комерсиалните спрейове и пастили за гърло съдържат успокояващи съставки, като ментол или евкалипт, които временно облекчават болката и възпалението.
-
Парна инхалация
Вдишването на пара може да помогне за облекчаване на възпалението и изчистване на дихателните пътища. Вземете топъл душ или използвайте инхалатор с етерични масла като ментол или лавандула. -
Почивайте си
Вашето тяло има нужда от време, за да се възстанови. Спокойният сън и почивката ще помогнат на имунната система да се бори с инфекцията. -
Пийте много вода
Хидратацията е важна за поддържането на влажността на гърлото, което облекчава болката и намалява възпалението. -
Избягвайте дразнители
Опитайте се да избегнете цигарения дим, алкохол и много пикантни храни, които могат да раздразнят още повече гърлото.
Ако болката в гърлото не отшумява след 24 часа или се усилва, е препоръчително да се консултирате с лекар, тъй като може да е признак за бактериална инфекция или друго сериозно състояние.
С тези прости, но ефективни методи ще успеете да се справите с червеното гърло и да се почувствате по-добре още в рамките на деня!
