Петьо Коджабашев е сертифициран водещ по Холотропно дишане към “Grof Transpersonal Training”, психотерапевт и единственият в България, обучаващ по метода ОШО Ребалансинг (телесна психотерапия), който е свързан с балансиране на тялото и психиката, тъй като почти всички заболявания имат психосоматични причини.
За читателите на в. “Доктор” г-н Коджабашев обясни възможностите за терапия чрез дихателни практики.
- Г-н Коджабашев, с какво ви привлякоха дихателните техники, че да започнете да се занимават професионално с тях?
- Преди много години бях активен спортист, занимавах се с вдигане на тежести. Кариерата ми приключи, защото имах доста контузии, а не знаех накъде да се насоча. От спорта изведнъж се озовах в живота и изпаднах в ступор. Преживях много сериозен вътрешен конфликт. Това доведе до панически атаки в продължение на няколко години.
В един момент срещнах човек, който се занимаваше с йога. Той ми показа йогийско дишане, комбинирано с утвърждения, с насочване на вниманието към определени части на тялото. Когато започнах да практикувам йога и йогийско дишане, почувствах невероятен ефект само след 1 - 2 месеца. Тогава разбрах, че собственото ми дишане, на което не обръщах внимание, защото е неволеви процес в организма, има огромно въздействие върху моето физическо и психическо здраве. Така само чрез дишане и движение се отървах от паническите атаки
Оттогава започнах да се интересувам от дишането - този инструмент, който всеки от нас притежава, но обикновено не използва по най-добрия начин - и започнах да се обучавам в различни дихателни практики.
Дълбокото дишане укрепва здравето ни
- Как точно дишането въздейства върху организма?
- Можем съвсем осъзнато да забързваме или да забавяме дишането, да променяме ритъма му, при което да влизаме в дълбоки състояния на променено съзнание. Когато дишаме динамично и осъзнато, променяме нивата на хормоните в тялото. При много активно дишане започва отделянето на адреналин, отделя се повече въглероден двуокис, настъпва хипоксия на клетките поради недостига на кислород в кръвта. Това се отразява на невронните връзки в мозъка и на функционирането на всички органи.
Когато забавим дишането, влизаме в дълбок релакс, отделя се невротрансмитерът допамин и така наречените хормони на щастието. В това състояние започваме да изживяваме потиснати емоции. Те са се “отложили” в тялото ни, което ни дава възможност да осъзнаем неща, които сме потиснали и крием в подсъзнанието си. Така че дихателните практики стават ключ към нашето подсъзнание. Цялото човешко знание още от древни времена се крие в нашето подсъзнание. И всеки от нас може да стигне до това знание благодарение на определени дихателни практики, особено на холотропното дишане.
Създадох и свой авторски метод “Силата на дишането”, в който съм съчетал най-важните елементи от холотропното дишане. Но моят метод е много по-щадящ, по-кратък като времетраене, без да отстъпва на холотропното дишане по силата и по влиянието си върху организма.
Петьо Коджабашев
- С какви проблеми идват хората при вас и се учат на дихателни практики?
- Все повече хора се интересуват от дихателни практики, защото времето, в което живеем, е толкова наситено и стресиращо. Настъпват емоционални проблеми в отношенията в семейството, между партньорите, здравословни неблагополучия. Хората търсят начин да излязат от това състояние. Плюс това всички ние обичаме да опознаваме себе си и външния свят. Точно това ни мотивира да търсим нестандартни начини за въздействие върху тялото и психиката, както и за подобряване на здравословното състояние.
Основно идват хора със здравословни страдания, с проблеми в отношенията или във финансовото състояние. Повечето не знаят накъде да потеглят, за да потърсят изход. Дихателните практики са начин човек да погледне отвъд ситуацията, в която се намира в момента, за да намери ориентир в живота си.
- Как протичат вашите индивидуални и групови терапии?
- При груповите терапии включвам основно метода холотропно дишане. В името се крие и неговото значение, а именно - пътят към овладяване на цялостта ни. Този метод обаче е с голяма продължителност - отнема около един ден.
В условията на епидемия не е възможно да се събере група по холотропно дишане на живо. Затова в момента провеждам както групови, така и индивидуални дихателни сесии онлайн, което значително улеснява всички. Повечето хора свикнахме да ползваме интернет пространството, да се свързваме от всяка точка на света и да правим неща заедно.
От март 2020 г. помагам на хората онлайн чрез моя съкратен вариант на холотропно дишане - “Силата на дишането”.
Методът е напълно безопасен и няма нужда да се контролира на живо. А ефектът е приблизително същият като от холотропното дишане.
Освен това давам и онлайн психотерапевтични сесии, тъй като съм и психотерапевт.
Специално дишане и храни за прочистване на белите дробове
- Какво споделят пациентите за ефекта от вашия вариант на холотропно дишане?
- Динамичното дишане раздвижва енергията в тялото. На места, където има блокажи, се усеща изтръпване, схващане, болка. Раздвижената чрез динамичното дишане енергия “пробива” местата на блокажите и ги изпълва с живот. Хората споделят, че усещат огромно освобождаване в тези области, в които с години са трупали напрежение. Освобождаването на енергията в тялото действа лечебно и благотворно не само на мускулите и сухожилията, но и на всички вътрешни органи.
От това, че сме трупали негативни емоции и не сме си позволявали да ги изразим, вредим на здравето си. Понеже потискането на емоциите води до силна тревожност, безпокойство и депресия. Това води до влошаване на физическото здраве. Всичко това по време на сесията освобождава тези напрежения чрез приток на енергия.
След дихателни практики хората споделят, че се чувстват съвсем различно, че дотогава не са усещали толкова дълбок релакс (отпускане). В това състояние всички лоши мисли изчезват от главата. Възможно е това състояние да стане перманентно - осъзнато да избираме как да живеем - с удоволствие или не. По време на сесиите много хора се учат да направляват собствената си енергия и да я насочват там, където имат нужда.
- Това означа ли, че учите хората как да владеят дишането си и чрез ежедневни упражнения да управляват енергията си?
- Точно така. Хората се научават да управляват собствената си енергия и по този начин - собствения си живот. Мнозина имат много ниска самооценка, лошо отношение към самите себе си и към околните. Някои прибягват до употребата на различни вещества и изпадат в зависимости. Чрез дихателни упражнения хората се освобождават от своите зависимости - било от дрога, прекомерна консумация на храна, алкохол или токсични връзки. Чрез освободената енергия се постига по-високо ниво на осъзнатост и се добива увереност, че всеки може да управлява собствената си съдба. По този начин можем да се научим да ценим себе си, да упражняваме правото си на избор и така да отстояваме себе си.
Мара КАЛЧЕВА
