“Силата на водата да вдъхва живот” - така се казва едноименната книжка на треньора по личностно развитие и автор на няколко книги Емилия Белчева за ролята на безценната течност за нашето здраве, която всеки може да прочете на сайта https://semma.bg.
За себе си Еми казва следното: “Майка съм на две деца, занимавам се със спорт от 26 години. Експерт по красота и здраве съм от 10 г. Днес съм единственият за България международен лектор и треньор по ФейсБилдинг.
Основател съм на SEMMA и “Здравна академия Белчеви”. Днес помагам на всеки, който иска да се промени, за да го постигне! Мисията ми е да вдигна качеството на живот на хората! Да бъдат това, което искат!
Невинаги съм била това, което днес виждаш на снимките. Удивително е какво можем да постигнем, стига да го поискаме! Стига да спрем да си слагаме спирачки! Усещането да се чувстваш не просто добре, а прекрасно в кожата си, е незаменимо!”.
Емилия Белчева е категорична, че приемът на вода и нейното количество и качество всеки ден са решаващи не само за теглото, но и за цялостното здраве на тялото ни.
6 причини, защо не можете да пиете водата, останала в чаша през нощта
“Обичам да казвам, че няма локални заболявания и болести на органите. Болен е целият организъм. Когато ме попитат защо имат косопад, целулит, диабет, астма... отговарям, че това са следствия и ще е глупаво да се лекува следствието, а не причината.
Водата е един от най-важните енергоносители в нашето тяло. Вторият след кислорода. Неслучайно първите две неща, които правя с моите клиенти, са да се научим как да дишаме правилно и да разберем колко вода трябва да се пие”, пише Еми в книжката си.
Ето и малко цифри. През 2008 г. има направено изследване, което показва затлачването на организма с токсини. Нормата при деца до 5 г. е 2-3%, между 5 и 12 г. е 5-6%, а при възрастните е 8-12%. Това са отпадни продукти, с които черният дроб, бъбреците и лимфата могат да се справят. Това е нормата, в която тялото е здраво, има енергия и сме щастливи. Да, но реалността е друга. Резултатът от изследването показва: 20-25% токсикация при децата и 30-35% при възрастните. Горната граница е 55% - при нея настъпва смърт.
“Водата е нашата кръв и лимфа, от нея е изградена съединителната ни тъкан, а кислородът е един от ресурсите в нея.
Съединителната тъкан е три вида:
1. Течна - кръв, лимфа, междутъканна, вътрекухинна, гръбначномозъчна течност.
2. Желеобразна - леща, стави, стъкловидно тяло на окото.
3. Влакнеста - мускулна тъкан.
Влакнестата тъкан прави нещо като голяма преработвателна станция, минаваща на канали през цялото тяло. Тя разнася нужното и събира излишния отпадък, като след това го доставя внай-големия преработвателен център - черния дроб
Тази структура заема над 80% от теглото на нашето тяло, а в мозъка е 90%”, обяснява авторът.
Тя споделя също така, че редовно й задават въпроси за холестерола и все още се учудва колко много хора са спрели прием на всички мазнини от страх, че ще имат висок холестерол. Той е неразделна част от нашето тяло и ако не го приемаме външно с храната, тялото само ще си го произведе. Когато кръвта ни е много гъста, когато сме дехидратирани и клетките са в киселинна среда, кръвта, движейки се на тласъци, причинява пукнатини в кръвоносните съдове.
Именно холестеролът отива и залепва като с лепенки тези наранявания. В противен случай през тях попада течност в тъканта и се причинява възпаление. При това състояние се образува много лош холестерол, а добрият холестерол не може да смогне да го изчисти от тялото ни. Нито една клетка в тялото ни не може да живее без холестерол.
“От години повтарям да се пие вода със сол. Защо? Когато те приемат в болница, ти вливат физиологичен разтвор, за да ти върнат силите. Той е концентриран разтвор на едра морска сол 0,9%. Ако добавим 1 грам едра морска сол в 1 литър вода, сигарантираме, че няма да имаме отоци в тялото.
Често чувам хората да казват как имат ниско или високо кръвно, нерегулиран пулс, главоболие... Нашата кръв има различни функции като осмотично налягане, специфично тегло, вискозитет и колоидна стабилност. Хомеостазата, или така нареченото вътрешно състояние на организма, се влияе основно от осмотичното налягане. Всяко нарушение води да преразпределяне на водата между клетките.
То се влияе от концентрацията на веществата в кръвта, като 60% зависи от натриевия хлорид. Ако кръвта ни е в правилно съотношение, то еритроцитите могат да изпълняват своите функции. Ако имаме повишено налягане, то еритроциите се сбръчкват. Ако имаме понижено, те се раздуват.
Затова нито малко, нито много сол е добре. Трябва да има баланс. Като добавим и всички кафета, чайове и напитки, които ни дехидратират и отделяме повече вода, отколкото пием, тенденцията се задълбочава. В резултат първите признаци са лош сън, умора, главоболие, депресия, раздразнителност”, навлиза в същността на темата Емилия Белчева.
Готварската сол
съдържа 39 хиляди единици натрий и 0 калий! При голямо наличие на натрий калият в тялото спира да се произвежда, затова е важно солта да съдържа и двете.
Сухата, мазната кожа, бръчките, стриите - това не са признак на стареене, а на дехидратация. При обезводняване се нарушава работата на капилярите и в тях проникват вредни вещества, които се разнасят по цялото тяло и така настъпват неврологични заболявания и проблеми. Роговият слой на кожата се обновява за 5-6 месеца. “Затлъстяването е свързано преди всичко с обезводняването.
Ферментите, които стимулират изгарянето на мазнините, се активират от адреналина, който се отделя при физическа активност. Диабет тип 2 се разпространява с лавинообразна скорост, вече и при децата, защо? Защото децата пият не вода, а сокове или най-стряскащото е - във водата се слага захар, за да я искат.
Друг проблем е страдането на имунната система. При дехидратация на нейните клетки стартираме от - бронхит, астма, безплодие, лупус и още много други. Нашата капилярна мрежа е с дължина около 100 000 километра. Но за да работи добре, не е нужно само да пием 2 литра вода с не повече от 2 грама сол, а да поддържаме и мускулите в тонус. Именно те помагат на сърцето.
Какво ще се случи с тялото ни, ако въобще не пием вода
Някои ги наричат дори второ сърце. Защо? При движението на мускулите кръвта се изтласква обратно нагоре към сърцето и така то не се претоварва.
Не по-малко важен мускул е нашата диафрагма. Тя се тренира, когато дишаме. При всяко вдишване тя се отваря и като спринцовка изтегля вътре в себе си течностите от крайниците и малкия таз. Ако дишаме с корем, а не с диафрагма, този механизъм не работи и ние започваме да задържаме шлаки в тялото си.
Ако си била при мен на тренировки по SEMMA, лична консултация, семинар, програма за отслабване, то чуваш гласа ми в главата си: “Изправи гърба и дишай!”, споделя треньорът.
15-20 минути, преди хранене трябва да спрем с приемането с течности. Ако пием по време на хранене, то разреждаме храната си, стомашните сокове и не можем да я смелим добре. Отделно, правейки я течна, тя преминава надолу в чревния тракт, където не успяваме да я смелим.
Ако след хранене искаме вода, 2-3 глътки са достатъчни, но ако ни се пие повече, то не сме дъвкали по време на хранене. На ден се отделят по 2 литра слюнка. По време на хранене тя е първата съставка за смилане на храната. Ако я пренебрегнем и не дъвчем добре, то останалата част от тялото трябва да компенсира и се претоварва.
Каква вода трябва да пием и колко?
Приемът за деня е нашите килограми, умножени по 0.033 л. Това е нужната дневна дажба, за да сме в хидратация и да не се токсикираме. Ако приемаме чай, кафе, кока-кола, зелен или черен чай, то трябва да я увеличим с 500 мл на всяка приета чаша от тези напитки. Ако вече сме затлачени с токсини, то е добре да пием вода между 5 и 7 часа сутринта. Тогава се чисти нашата жлъчка. Сутрин на гладно 1-2 чаши топла вода с малко сол са идеален начин да се пречистим и хидратираме. Ако имаме затлачване, няколко глътки от водата, след което правене на 5-10 серии с упражнението вакуум за раздвижване на малкия таз и органите в диафрагмата (б.р. - има го в тренировките по биомеханика, както и в канала на Еми в YouTube), а после доизпиване на водата би свършило чудеса за изчистването на токсините от тялото ни.
Маргарита БЛАГОЕВА
