Как да разнообразим дните у дома, така че да облекчим напрежението от липсата на движение, на общуване с връстници и значима среда, и любими дейности? Какво можем да направим, за да поддържаме добрия си тонус, настроението и да преодолеем раздразнението?
Как да използваме времето сега, когато сме всички у дома, за да се свържем (отново) един с друг и да бъдем подкрепа и утеха за тези, които обичаме?
Обичайно в статиите си ви насърчавам да си задавате въпроси, да търсите какъв е лично за вас смисълът на това, което преживявате и през което преминавате. В настоящата статия също ще го направя, но под друга форма. Ще ви предложа игри, които може да играете с всички членове на семейството или да покажете на децата да играят сами.
Знаете, че игрите ни помагат да се разсеем, отпуснем, забавляваме; също така развиват въображението, дават простор на ума и мечтите и ни помагат да намерим решение и ново поведение в трудна ситуация.
Игрите, които ви предлагам, могат да станат част от семейните ви дейности и занапред, а могат да ви вдъхновят да откриете и други и така да се превърнат в част от семейния ви живот.
Ще започна с игра, която възрастните могат да направят първо сами за себе си, а после да я предложат и обяснят на децата.
Направи си хороскоп (Позитивен сценариий/ Послание за деня/ Късмет)
Целта на тази игра е да измислите позитивен сценарий на деня, в който извършвате всичко планирано, съпроводени от късмет, хармония, щастливи случайности и положителна нагласа. Да вметна, че уменията за “писане на хороскоп” ще ви помогнат занапред, когато трябва да измислите пожелание за рождения ден или личния празник на някой значим за вас човек.
Написаният от вас хороскоп може да звучи така: “Днес предимно ми върви, връзката с интернет е стабилна и надеждна. Справям се с всички работни задачи. Настроението ми е ведро и съм спокоен. В кухнята ми предстои да се представя като истински автор на кулинарни шедьоври.
В следобедните часове ще ме ободри дълбока дрямка, а след нея с децата ще поиграем весели игри. Във вечерните часове ме очакват романтични мигове с любимата/ия. Неочаквано ще ме споходят пари”.
Как да интерпретираме това за деца? Насочете ги към това, което им е нужно да развият - търпение, спокойствие, физически тренировки, учене на език или обичайните предмети в училище. Детският хороскоп може да звучи така: “Днес с удоволствие си оправям леглото и с желание сгъвам чистите дрехи.
После с лекота решавам задачата по математика, а десетте нови думи от английския ги научавам и произнасям като лорд. По български правя преразказ, който печели аплодисментите на учителката. С брат ми се разбираме кой кога да играе на плейстейшъна”.
Ако децата са малки и не могат да пишат, помогнете им да измислят текста, запишете го вие и после им дайте лист и моливи и ги оставете да нарисуват деня си.
Тази игра може да прерасне в следващата:
Създай свой собствен хит
Напишете текст (или използвайте този на хороскопа), в който описвате като вече случило се това, което искате да ви се случи и да постигнете; изредете качествата, които искате да развиете; може да използвате песента си и да разкажете за качествата, с които се гордеете. След това си измислете мелодия и изпейте своята песен. Чудесно допълнение в тази игра е да измислите танц и да танцувате. Използвайте песента и хороскопа си за ведро начало на деня и когато се уморите или се почувствате напрегнати и изчерпани.
Следва
Играта с чаршафа
Тя е подходяща за деца до 10-11-годишна възраст. Вземете едноцветен стар чаршаф и маркери. Заедно с детето нарисувайте върху него пътища, паркове, градини, планина, море, двора на село, любимото място на вилата и т.н. След като нарисувате мястото, на което искате да сте в момента, оставете маркерите и се разходете по чаршафа. Ако ви хрумне още нещо в следващите дни - дорисувайте. Играйте с нарисуваното място дотогава, докато ви омръзне. После изперете чаршафа и нарисувайте картина на ново, различно място.
Рисувай под плота на масата
Тази игра е подходяща за моментите, в които сте изнервени, преуморени, имате нужда от усамотение или се чувствате изчерпани и не ви хрумват свежи идеи. Вземете лист за рисуване, залепете го с хартиено тиксо от долната страна на плота на масата, легнете по гръб и рисувайте. Ще откриете, че е приятно, отпускащо и дава размах на въображението.
Колега художник
Ако искате да поработите върху уменията си за общуване (даване на инструкция, слушане, разбиране), ако искате да подобрите взаимоотношенията си с другия, ако искате да се научите на пълноценно взаимодействие и партниране, тази игра ще ви даде много.
Вземете листа за рисуване, моливи или флумастери. Седнете удобно, опрете гръб в гръб с този, с когото ще играете. Без да говорите и без да гледате в листа на другия нарисувайте своята картина. Определете кой ще е пръв и кой втори.
Първият оставя картината си за следващ етап от играта. Вторият играч взема чист лист и моливи. Този, който е пръв, гледа в рисунката си и дава инструкция на другия какво да нарисува. Например: “В долния край на листа нарисувай дъното на море, отляво на листа нарисувай камъчета, а отдясно - скала.
По средата на листа нарисувай водорасло. В лявата страна, по средата на дължината на листа нарисувай две рибки, а в дясната - три... и т.н.”. Можете да си измислите какъвто искате сюжет. Хубаво ще е друг член от семейството да записва с видео и звук играта.
От нас зависи да преодолеем ограниченията и пречките
Когато приключите с даването на инструкцията, се обърнете един към друг и покажете рисунките си. Сравнете ги. Обърнете внимание от какво е възникнало разминаването - от инструкцията, която дава единият или от разбирането, което има другият.
Може да наблюдавате преживяването си за това какво е за вас да правите нещо, което друг ви казва. А ако стигате до конфликт, може да се вгледате в мотивите си - какво целите с него? Да прекратите взаимодействието, да се наложите, да определяте правилата, да ви следва другият, да разтоварите напрежение, дошло отдругаде.
Как се почувствахте, когато трябваше да покажете рисунката си на другия? Забележете чувствата, които преживявате по време на играта - те ще ви дадат ценна информация за начина, по който взаимодействате с другите. Можете да използвате видеото, за да разберете какво сте казали, а какво всъщност сте имали предвид; има ли разминаване между това, което ви е казано, и това, което сте разбрали. Играта продължава, като участникът под номер две дава инструкция на номер едно.
Модно ревю
Извадете дрехите от гардероба. Може да използвате тази игра, за да научите децата да сортират дрехи: пролетно-летни, есенно-зимни; бельо/домашни/спортни/официални/ежедневни; да сгъват; да намерят мистериозно изчезналия втори чорап.
В същото време може да използвате играта, за да освободите гардероба от стари, износени, неупотребявани дрехи и да освободите място. Докато сортирате, всеки от вас може да облече дрехите, които иска, и да направи модно ревю. Чрез тази игра можем да покажем на децата кои съчетания на дрехи са подходящи, както и какви дрехи можем да облечем в различни социални ситуации.
За да стане забавно, може да облечете футболни гащета с риза и вратовръзка, да сложите официални обувки и зимна шапка и да питате децата: “Кое не е подходящо? А как е добре да бъде?”. Ползата от играта, освен веселото настроение, е и развиването на естетическо чувство и вкус.
Тази игра може да бъде използвана и за развиване на наблюдателност по следния начин. Нека някой се облече както предпочете, да остави другите да разгледат добре дрехите и аксесоарите, които е сложил. След това да излезе от стаята, да свали три неща от себе си, да се върне при другите и те да отгатнат какво липсва. Провокирани от изхвърлянето на старите дрехи, децата могат да отварят и темата за раздялата.
Дайте пространство на въпросите им и им отговорете, когато се чувствате готови. Друга възможна тема е тази за замърсяването на околната среда с текстил. Ще е от полза да се информирате по темите и да дадете отговора, с който се чувствате комфортно.
Борянка БОРИСОВА, психолог, системен фамилен и брачен консултант
