Британски учени проведоха проучване и установиха, че навикът да си лягаме късно има отрицателно въздействие върху човешкото здраве, по-специално върху психиката.
Старец, който не е спал от 60 години, разкри коя напитка го спасява
Експертите препоръчват да спите между седем и девет часа вечерта. Тъй като колкото по-късно човек си ляга, толкова повече вреда причинява на психичното здраве.
Учените са анализирали данни от 74 000 британци и са открили, че хората с хронотип нощна сова, което означава тези, които са по-активни през нощта и заспиват по-късно, всъщност се чувстват по-зле след свечеряване. Освен това, те имат 20-40% по-висок риск от психични заболявания, отколкото ранобудните.
100-годишна жена нарича единствения партньор тайната на дългия живот
Изследователите са установили, че да бъдеш нощна сова е вредно поради риска от развитие на психични и поведенчески разстройства.
Човек, който заспива около 1 часа през нощта, е по-склонен към депресия и тревожност.
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки.
