6 правила за хранене за защита от рак

https://zdrave.to/alternativna-meditsina/6-pravila-za-khranene-za-zashchita-ot-rak Zdrave.to
6 правила за хранене за защита от рак

Тялото е изградено от множество и различни видове клетки. Нормално, те растат, делят се и след известно време умират. Понякога, клетките мутират (променят се) и започват да нарастват и да се делят по-бързо от нормалните клетки.

Ракът на стомаха е коварен, защото често липсват симптоми

Вместо да умрат, тези увредени клетки се "слепват" (скупчват) една с друга и оформят тумор (новообразувание). Тези образувания или с други думи - рак са една от най-големите проблеми за днешната медицина, тъй като все още няма универсално средство за лечение и смъртността от това заболяване е много голяма.

8 отговора за рака

Специалистите на Международния фонд за изследване на рака казват, че рискът от това заболяване може да бъде значително намален, само като следвате някои правила за храненето си.

Ето и кои са те:

Правило 1: Яжте растителна храна всеки ден. Плодовете, зеленчуците, бобовите растения и пълнозърнестите храни са източник на витамини и антиоксиданти, които предпазват клетките на тялото от възможни мутации. В допълнение, такава храна, поради високото съдържание на фибри, не позволява да се получи излишно тегло, което само по себе си е фактор за увеличаване на риска от рак.

Правило 2: Контролирайте консумацията на бързи храни Концепцията за „бързо хранене“ включва всички готови храни и полуготови продукти. Тези продукти са с високо съдържание на захар, нездравословни мазнини и доказани вредни транс мазнини. Натрупването на тези компоненти в диетата провокира развитието в организма на процесите, водещи до неуспех на клетъчния метаболизъм.

Развенчават най-упоритите митове за рака на гърдата

Правило 3: Червено месо - не повече от 500 g на седмица. Естественото месо, като цяло е полезно и необходимо за здравето, по време на пържене и печене става източник на нитрозамини и полициклични ароматни въглеводороди, които могат да провокират рак. Шунката, беконът и колбасите увеличават риска от колоректален рак с 18% само като хапвате от тях по 50 грама на ден.

Правило 4: Забравете за газираното. При този вид напитки има огромно количество захар и много калории. Според научни изследвания редовното пиене на газирано е свързано с повишен риск от рак на хранопровода, ректума, млечните жлези, маточната лигавица и бъбреците.

8 опасни заблуди за рака на гърдата

Правило 5: Не злоупотребявайте с алкохола. Веднъж попаднал в тялото, алкохолът се окислява, което позволява активирането на свободните радикали - това са съединения, които увеличават риска от клетъчни увреждания и увеличават склонността към рак на устната кухина, ларинкса, фаринкса, хранопровода, ректума и черния дроб.

Правило 6: Не приемайте на своя глава хранителни добавки. Добавките под формата на фармацевтични таблетки и капсули съдържат висока концентрация на витамини и микроелементи. За разлика от растителните продукти, това е неестествена форма на хранителни вещества, така че когато се асимилират, могат да възникнат най-непредвидени последици. За да се предпазите от рак, особено сами, без да се консултирате с лекар, приемането на хранителни добавки може да бъде твърде опасно./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!

Горещи

Коментирай