Германският диетолог Аня Крумбе разсея пет популярни мита за ползите от пиенето на вода за тялото.
Според нея само определено количество от тази течност е полезно, а всичко, което го надвишава, е вредно.
Например, не е необходимо да се пие 2,5 литра вода на ден. Литър и половина вода на ден е напълно достатъчно количество, отбелязва Крумбе.
Кога, как и колко да пием вода
Факт е, че излишната течност води до спад в нивото на натрий в кръвта, което води до постоянно чувство на жажда.
Прекомерното консумиране на вода пък натоварва бъбреците и сърцето, а също допринася за появата на отоци. Крумбе съветва да се пие колкото се може повече вода с храна.
Диетологът обясни още, че правилната насока за това дали пиете в нормално количество вода изобщо не е жаждата, а цветът на урината. Ако е тъмножълта, тогава трябва да изпиете чаша вода на малки глътки.
Внимание! Прекомерното пиене на вода може да ви причини нещо ужасно
Друг мит според Крумбе е мнението, че пиенето на две чаши сутрин помага в борбата с излишните килограми.
Всъщност водата стимулира храносмилането и компенсира загубата на течности през нощта, но това няма нищо общо със загубата на тегло./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
