Телевизионният водещ и лекар Майкъл Мозли говори за нестандартни методи, които помагат при високо кръвно налягане. Това съобщава британският вестник Daily Mail.
В дългосрочен план е хубаво да намалите приема на сол, както и да отслабнете, ако имате наднормено тегло. Тези методи са ефективни, но доста трудни за изпълнение.
Предпазете се от високо кръвно с тази проста, но много ефективна диета
Експертът каза, че пеенето помага много. Понижава нивата на хормона кортизол, който се произвежда от стреса. Влияе на кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Мосли отбеляза, че този метод работи мигновено.
Мосли препоръчва ежедневно да се прави гореща вана. Парата разширява кръвоносните съдове и допринася за правилното функциониране на сърцето. Този метод е изпитан от японски учени. Те проведоха проучване и установиха, че сред тези, които взимат гореща вана всеки ден, има 28% намаление на риска от сърдечно-съдови заболявания и 26% намаление на риска от инсулт.
Черният шоколад съдържа антиоксидантите флаваноли, които могат да разширят артериите и също е добра опция.
Можете да правите дихателни упражнения, които разширяват кръвоносните съдове и намаляват сърдечната честота./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
